ПП пицца на тесте из куриного филе
ПП День 11.
Рацион на 1397ккал на сегодня
Завтрак: Омлет с подкопченной грудкой индейки и овощами
Перекус: ПП ватрушка с клубникой
Обед: Треска запеченная с картофелем бэби , овощами и моцареллой
Перекус: Овощной салат с тунцом
Ужин: ПП пицца с индейкой и грибами
Рецепт «ПИЦЦА НА «ТЕСТЕ» ИЗ
КУРИНОГО ФИЛЕ»
(- 300г куриной грудки
- 1 яйцо
- 1 помидор
- 100г шампиньонов
- 50г твердого сыра
- соль, черный
Для основы пиццы куриное филе, половинка репчатого лук и соль и перец ,измельчить в комбайне, смешать с яйцом, выложить в форму и поставить на 15 минут в предварительно разогретую до 180° духовку.
Для соуса:
помидор очистить от кожуры, отжать
лишнюю воду, измельчит вблендере с солью и перцем.
Намазать соус на основу.
Нарезать шампиньоны, разложить на пиццу, сверху натереть сыр и снова отправить в духовку на 15 минут и 180°
Комментарии
Я не могу есть одно и тоже, с высокой долей вероятности слечу с пп уже через неделю , так как поесть люблю ! Вкусно поесть люблю )
Рационы подсчитываю и прописываю заранее , составляю список продуктов на закуп на 2-3 дня .
Пока что то варится, другое маринуется, выпекается , замешивантся и пр .
Как все аппетитно. Я б на два дня растянула даже 😁 как надоело готовить дети едят одно и то же.
Пипец я в декрете даже столько за день не съедаю оказывается 🥲
Можно есть 1 -2 р в день и набирать вес , можно 5 и скидывать )
@mama_zhama, да понятно) я про сам рацион 😅
Ага ) выглядит как прогрев к продаже рационов на день 😅
@yuliyainyakina, на рационы у меня на данный момент 5 человек , больше не беру пока )
А тут выкладываю , чтоб те кто хочет тоже начать ПП , могли ориентироваться на меню , также выкладываю и рецепты .
И как вы успеваете несколько блюд сразу)) я когда сидела на дефиците и считала бжу,то у меня была курица и рыба на несколько дней)и к нему гарнир тоже)