Как обстоят дела с омегой-3?
Омега 3. Я поняла что в моем питании нехватка омеги, рыбу я не особо люблю… ребенку конечно стараюсь кормить покупаю и креветки и минтай, но этого думаю маловато…купила на днях льняное масло и тут начала изучать короче информация настолько противоречивая что я уже запуталась надо не надо 🤦♀️где-то пишут что и в рыбе уже нет омеги потому что искусственно выращены. Расскажите пожалуйста как у Вас дела обстоят с этим.
Комментарии
читала на днях, что в скумбрия много омега просто периодически есть её. в красной рыбе нету особо.
Можно любое нерафинированое масло. Мы всей семьей рыбу обожаем , часто готовим. Сама во время беременности пропивала омегу от солгар . Мне знакомый врач сказала , что омегу просто так тоже нельзя пить, возможно она вообще не усваивается. А какая то патогена фЛора и питается ею. Вообще жкт должен быть наверно идеальный , что все и витаминчики усваивались. Вообще наверно идеального жкт не у кого нет . Может только у Регины Доктор 😀 может не совсем правильно все расписала. Но вы меня поняли
Даже док мет педиатры на приеме, когда у них спрашивает - а может какие нибудь витаминчики или омегу или т д . Они ничего не назначают
Льняное масло вонючее конечно, в одно время пила сама еле как, ребенок не знаю насколько готов будет глотать эту бяку. С рождением второго ребенка только начала есть рыбу, брокколи и как то пошло дело, начала любить и поняла вкус, точнее я с осознанием ем что это для моего здоровья. От этого и легче стало. Раз а неделю готовлю, уже неплохо для наших широт
Мешаю его в овощные салаты чуть больше льняного чуть меньше растительного.
@lovedtroffy, вот про льняное где-то пишут что вредное 🤦♀️ хотела начать пить и давать ребенку
Омегу-3 обязательно даю курсами. Там важные ЛГК и ЭПК кислотыдля развития, даже из рыбы их не всегда получишь, так как надо знать точно качество этой рыбы
@lilyfloret нет, через интернет -магазин компании или в офисе
OMEGAlodon (мультифрукт), комплекс омега-3 кислот ссылка
Это мультифрукт вкус, можно и без вкуса
Напишите в личку, подскажу
Где-то услышала такой лайфхак: в любой рыбе, название которой начинается на «с» много омеги. Остальные виды рыбы очень полезны и ценны белком, омега не основная их ценность
Пропаиваю омегу детям, сами больше скумбрию едим, в ней больше омеги. Или в сельди
@lilyfloret когда захочется. Муж любит, я нет. Вот бывает что прямо вот надо и тогда готовим.
@rikirina, вот я начала переживать что даже если раз в неделю есть рыбу, то все равно получается в дефиците омега 3, поэтому решила купить льняное масло , нооо опять таки где-то пишут что вредно его употреблять
@lilyfloret я просто пью омегу еще в витаминках. Рыба ну 2 раза в месяц у нас. Иногда еще креветки, кальмары это может за месяц раза 3.
Именно омегу-3 тяжело набирать из еды, поэтому рекомендуется давать отдельно. Конечноьстолько рыбы не съешь, да и в искусственно выращенных морских может качество намного ниже быть