Кошмар на йоге

Знакомство с йогой часть 2

После пения мантры ОМ, мы перешли к практике:

..поднимаем руки вверх, взгляд за руками ВДОХ, наклон к ногам, опускаем голову, ладонями касаемся коврика ВЫДОХ, поднимаем голову, взгляд вперед, вытягиваем позвоночник ВДОХ, прыжок или шаг назад планка ЗАДЕРЖКА…

….?!?!?!

Поглядываю на подругу вопросительно, зачем ты так со мной? Что я тебе плохого сделала?

И тут началась авадакедавра:

..чатуранга дандасана и переход в урдхва мукха шванасана ВЫДОХ, отталкиваемся руками переход в адха мукха шванасана. Дышим 5 дыханий и отдыхаем..

ОТДЫХАЕМ?! И что это за заклинания.. ничего не понимаю..

Эти 5 дыханий в собаке мордой вниз оказались пыткой, мне было так тяжело, что не передать словами. Руки потели, скользили, плечи адово болели, ноги сгибались и тряслись.

А внутри все кипело от негодования и вопросов «зачем я сюда пришла?!?»

Мне так хотелось уйти, но было очень стыдно перед учителем, перед подругой и я терпела до последнего вдоха.

Мы сделали 8 кругов Сурья Намаскар, и кажется я была уже еле живая и вся мокрая, руки дрожали и не слушались.

Дальше начались асаны, а между каждой асаной нужно было сделать виньясу. Я хрустела, болталась как сосиска, постоянно теряла равновесие и падала.

В скрутках представляла, что обратной дороги из класса уже не будет, закрутилась так, что наверное придется вызывать СМП чтобы меня раскрутили..

Пытки не иначе, и где тут удовольствие?!

Коврик к концу практики был уже мокрый, а я твердила себе, что на йогу больше ни ногой..

*чатуранга дандасана - поза планки на согнутых руках (чатуранга в переводе - 4 точки опоры, дандасана - посох)

*урдхва мукха шванасана - собака мордой вверх

*адхо мукха шванасана - собака мордой вниз

*сурья намаскар - компекс Приветствие Солнцу

*виньяса - связка переход между статичными асанами (планка + чатуранга + урдхва мукха шванасана + адхо мукха шванасана)

*СМП - скорая медицинская помощь