У меня есть страх перед публичными выступлениями (думаю он у многих), я даже в тесной компании не могу сказать тост, например. У меня сразу путается сознание, язык заплетается, заикаюсь, забываю слова , мысль уходит ….. если я говорю что - то внятное то 90% потом не вспомню что :)
В понедельник я ведущая на онлайн собрании из примерно 30 человек 🙄съехать не вариант.
Есть какие-то лайфхаки чтобы чувствовать себя увереннее?
МаринаМама сына (4 года)
Валерьяночки немного. И представить все самое страшное что может случиться
МаринаМама двоих (2 года, 5 лет)
«Представь себе» по совету выше, работает. На тренингах советовали, и у меня работает, в начале выступления глубоко вздохнуть, улыбнуться и мысленно поздороваться «Привет, мои друзья». А так, главное начать, все получится ❤️
КсенияМама сына (2 года)
Если вы выступаете так первый раз то в начале можно это проговорить, сказать что это ваше первое совещание онлайн, если будут неполадки со звуком или видео то пишите в чат и т.д. И когда проговорите вот эти первые фразы то станет легче и дальше пойдет уже спокойно все. А если вы не первый раз то скажите себе что вы это уже делали и все будет отлично, а если и нет то что может случится? Запнетесь? Ну не страшно, продолжите дальше, сделаете вид что вам что-то отвлекло😅 я всегда продумываю что можно пойти не так и смиряюсь с этим заранее и потом мне намного легче.
Тоже ненавижу выступления, но по работе приходилось ни один раз на большую толпу выступать
АленаМама дочки (4 года)
Представьте их всех голыми 😅
Галина Мама сына (8 лет)
Там можно под стол или на колени положить подсказку))
У меня так план урока лежит, когда в зуме работаю. Что за чем делаем.
Помню, когда начинала учителем работать мне посоветовали- представь их всех Мультяшками))))
СандраМама двоих (1 год, 6 лет)
Представить, что никого нет. Не бояться ошибиться, все люди, все понимают. Иметь перед глазами план, что говорить. Если совсем все плохо, попросить поддержки у участников.
Светлана БойцоваМама сына (8 лет), беременна (23 нед.)
Смотреть немного в угол от взглядов людей,
Реально проговорить текст, весь и вслух, несколько раз.
Помните, что никто, кроме вас, не знает, что должно быть сказано, п значит "я автор, я так вижу".
Нужна структура выступления, его логика, по которой вы будете говорить, чтобы не сбиться с темы. Конспект речи.
Перед выступлением, чтобы переключиться, начните считать, с 1000 начинайте, отнимайте по 2 или 3 за раз. Мозг переключится, меньше стресса будет.
Начало речи - приветствие и благодарность, что пришли.
Окончание - у нас осталось столько-то минут, ведущие готовы ответить на несколько вопросов.
Для остальных советов надо знать, что за тема собрания будет.
Я из-за выступления (живого, на 50 человек) пошла учиться выступать. Так что очень понимаю вас.
ВикторияМама двоих (младенец)
Бахнуть)) 🥂🍻
ДиораМама двоих (1 год, 3 года)
Очень вас понимаю
Тоже страх такой
На работе я заняла должность где ежедневно надо было проводить утренние 5 минутки на дохрена человек. Как бы не готовилась и не настраивалась все равно через жопу все выходило 🙈
Желаю вам удачи , пусть у вас все получится 🌸
Света✨Мама сына-младенца
Немного выпить
ЕкатеринаМама сына (5 лет)
+++
Все остальное не помогает
RinaМама дочки (5 лет)
Проговорить текст заранее перед зеркалом
Быть с удобной одежде
Представлять, что вы разговариваете с одним человеком, очень близким, а не для группы человек
Хорошо выспаться
Ольга Владимировна Мама дочки (3 года)
Злость😉
ЕвгенияМама двоих (4 года, 6 лет)
А это как поможет?)
Ольга Владимировна Мама дочки (3 года)
@lilpopp
Разозлиться в мыслях на всех слушателей перед выходом, с готовностью в мыслях 😁 дать им "подзатыльник"...
Почти у всех проблема с внутренней иерархией, она как раз и даёт страх оценивания со всей вытекающей симптоматикой.
То что я написала выше временно приглушит страх.
ЕвгенияМама двоих (4 года, 6 лет)
@olga.vladimirovna.n, интересно 😁😆
Мария Романова🇷🇺Мама дочки (8 лет)
Просто примите тот факт что этот страх есть у всех . Нравиться вы всем не можете и не должны.
Галина Мама сына (8 лет)
Не у всех, но чтобы этого страха не было надо постоянно работать на аудиторию. 6 лет в школе и мне вообще по барабану что за аудитория, когда и где. Вышла и сказала))))) ещё и с аудиторией пообщалась...
Мария Романова🇷🇺Мама дочки (8 лет)
@galka1984, учителя это отдельная категория . Про них не говорю, они как раз проработаны в плане выступлений на публике
КсюшаМама сына (4 года)
Онлайн собрание же) смотрите не на экран или в камеру, а в точку чуть выше экрана где-нибудь на стене
Можно еще прорепетировать речь перед мужем, постарайтесь максимально в комфортном для вас темпе рассказать то, что нужно вам рассказать на собрании
Евгения·Мама двоих (4 года, 6 лет)
Вообщем девочки, всем спасибо. Немного прибухнула. Прошло норм. Помог коллега ещё 😁 Спасибо ему.
Было в целом не так страшно, как я думала.
·2 отметок «Нравится»2·Ответить