Интервальное голодание: результаты через неделю
Девочки кто худел на интервальном голодании, расскажите нюансы, через какое время начали сбрасывать?
В каких продуктах себя ограничивали?
За какое время пришли к желанному весу?
7 дней уже на 14/10 как новичок (иногда бывает 15/9) но пока никаких изменений
Комментарии
Я понимаю, но я на грудном всеармливании по этому не хочу резко большие исключения делать. Постепенно хочу
@pamatuchto, чаще прикладывайте в груди малыша. Будет гв иншаАллаh
я была на иг
16/8
на 4 день уже видела изменения
было 3 приема пищи. в 12 полноценный. в 3 перекус. в 6 ужин. и все. много воды. исключила сладкое и мучное
Может попробуете исключить углеводы. Мучное, сладкое, рис, картошку, любые виды круп, фрукты, исключить перекусы, рано ложиться спать.
@pamatuchto, я тоже кормлю. Без прикорма чисто гв. И иг и все что выше написала, исключила. Почти месяц на таком питании.
@mommy05, можно сначала месяц другой скинуть вес, потом вернуть в рацион сложные углеводы.
@umm.faan, так нельзя . На оборот нужно постепенно уходить в дефицит .
во сколько первый и последний прием пищи? и что ограничили ?
У нас есть группа по интервалке
Вход стоит 300 рублей
Девочки хорошо скидывают вес
Я тоже за месяц скинула 6 кг