Интервальное голодание: результаты через неделю
Девочки кто худел на интервальном голодании, расскажите нюансы, через какое время начали сбрасывать?
В каких продуктах себя ограничивали?
За какое время пришли к желанному весу?
7 дней уже на 14/10 как новичок (иногда бывает 15/9) но пока никаких изменений
aboskid🪸·
Мама двоих (младенец)
во сколько первый и последний прием пищи? и что ограничили ?
Лейла·
Может попробуете исключить углеводы. Мучное, сладкое, рис, картошку, любые виды круп, фрукты, исключить перекусы, рано ложиться спать.
Лейла··
@pamatuchto, я тоже кормлю. Без прикорма чисто гв. И иг и все что выше написала, исключила. Почти месяц на таком питании.
Лейла··
@mommy05, можно сначала месяц другой скинуть вес, потом вернуть в рацион сложные углеводы.
Рабия··
Мама двоих (8 лет, 9 лет)
@umm.faan, так нельзя . На оборот нужно постепенно уходить в дефицит .
aboskid🪸·
Мама двоих (младенец)
я была на иг
16/8
на 4 день уже видела изменения
было 3 приема пищи. в 12 полноценный. в 3 перекус. в 6 ужин. и все. много воды. исключила сладкое и мучное
dja.salaf·
@stylist_di,
stylist_di·
Мама двоих (младенец)
14/10 ни о чем если честно
Сакинат··
Мама троих детей
Я понимаю, но я на грудном всеармливании по этому не хочу резко большие исключения делать. Постепенно хочу
Лейла··
чаще прикладывайте в груди малыша. Будет гв иншаАллаh
stylist_di·
Мама двоих (младенец)
Надо хоть 16:8 или 18:6 для начала
stylist_di·
Мама двоих (младенец)
У нас есть группа по интервалке
Вход стоит 300 рублей
Девочки хорошо скидывают вес
Я тоже за месяц скинула 6 кг
Сакинат··
Мама троих детей
Скинете?
stylist_di··
Мама двоих (младенец)
напиши в личку 💋
сумая··
Мама троих детей
Скиньте и мне