Мышление в черно-белых тонах: как преодолеть крайности?

Мышление в черно-белых тонах
Когда мир видится лишь в двух крайностях, словно на черно-белой картине, где нет места полутонам и нюансам. Все либо прекрасно, либо ужасно, без единого оттенка серого (о, эти оттенки серого. Петербуржцы, нам ли не знать?), ну или розового 😉
Люди, живущие в этом мире крайностей, склонны к резким переходам от идеализации к обесцениванию. Идеал, вознесенный на пьедестал, может в мгновение ока превратиться в предателя, лишенного всякой ценности.
С таким человеком непросто в отношениях или на работе, ведь его непредсказуемость и крайности могут стать настоящим испытанием. Но и самому ему нелегко: постоянное деление мира на черное и белое лишает его возможности видеть красоту в несовершенстве и гармонию в противоречиях.
Полярное мышление, словно невидимая преграда, разделяет мир на противоположности, не позволяя увидеть его во всей полноте и многообразии. Оно заставляет принимать поспешные решения и действовать импульсивно, лишая возможности остановиться и задуматься. Сделать глубокий вдох и такой же уверенный выдох. О, моё любимое ❤️
Это мышление приводит к постоянному недовольству собой и окружающими, создавая ощущение, что мир несовершенен и несправедлив. А отсюда настигающее чувство тревоги. Всё нарастает и нарастает. В общем!
Работа над таким мышлением может быть трудной, но она приносит плоды, открывая новые горизонты и позволяя увидеть мир во всей его многогранности. Нужно научиться замечать оттенки и полутона, ведь между «прекрасно» и «ужасно» есть множество других состояний: «неплохо», «достаточно хорошо», «удовлетворительно», «плохо, но лучше, чем в прошлый раз», «а может хуже, чем в прошлый раз, а значит могу по-другому, по-разному, да и лучше могу», «замечательно», «интересно», «нормально», «обычно», «здорово», «как следует», «как смог или смогла», «надлежащим образом» и так далее.
Мир полон красок и оттенков, и только научившись видеть их, мы сможем обрести гармонию и покой в своем сердце.
А у Вас такое бывает?