Когда появятся первые результаты тренировок?

У всех по разному, если особо спортом раньше не занималась, то результат будет быстрее, организм очень хорошо откликается у новичков, так как всякая нагрузка для них впервые. Для рельефа нужны развитые мышцы и довольно низкий процент жира, чтобы увидеть рельеф нужно сначала что то накачать на массонаборе, а потом сбросить жир. Но тонус в мышцах, думаю, через пару месяцев уже будет виден

У меня за месяц были результаты. 2-3 раза в неделю был фитнес.+ питание более -менее норм +дома периодически занятия на эллипсоиде. И мазалась антицеллюлитным разогревающим кремом.

Ушло тогда 5 кг и тело хорошо подтянулось.

Мышцы быстро не растут, минимум пол года упорной работой в зале, с повышением веса и работой в отказ)

Попа поднимается быстро, за месяц.

А вот рельеф...

Если + питание то через месяц будет видео результат

Без питания можно и пол года ходить без результатно