Что делать при изжоге, если не любишь молоко и солёное?

Девочки, на помощь!
Никогда не было в жизни изжоги, не знаю как она проявляется, но по описанию, вроде, похоже - будто ком в горле и печет как будто…
Чем спасаетесь?
Посоветуйте 🆘🆘🆘
Желательно не препараты
Ни кушать не могу, ни пить нормально.
Вот недавно началось…
Читала, что молоко помогает, но терпеть его не могу, соленую воду и минеральную тоже не пью…