Проблемы со спиной и поиск помощи: вопросы и размышления

Сегодня у меня был последний сеанс у мануальщика, спойлер: не хрена не помогло. 💆‍♂️
Надо опять тащиться к неврологу. Во первых, потому что страховая не хочет оплачивать мне назначенный массаж, потому что врач, в рекомендациях, написал «три зоны на спине», но не указал какие🥺
Кто нибудь знает разделение спины на какие-то зоны, кроме как шейная, грудная и поясничная?
Во вторых, потому что
не мануальщик, не таблетки, не дали мне вообще никакого результата.
Честно говоря, если бы не дмс, я бы давно забила на хроническую боль в спине. 😭А так, нахаляву, бесплатно, в хорошей клинике, а еще ж плюсом, официальное освобождение от мамских обязанностей на несколько часов, чего бы не полечится?😁

Девочки, как справляетесь с болью в спине? Что вам помогает?

И еще вопрос, у меня есть два комбинезона демисезонных, один не разу не одевали, другой пару раз, фирма тукан кидс, стоят они по 5 тысяч в магазине, на Авито жаль выставлять за три копейки, как считаете, если их разыграть в телеграмм канале это будет кому то интересно?)