Сколько раз в день ходить в туалет?
Сколько раз в день делаете ? 100 раз говорят, если больше это вредно?)
Все что у вас есть ниже пояса,так как будто вы одновременно хотите По-маленькому и по большому,а туалет за восемь километров
Сколько раз в день делаете ? 100 раз говорят, если больше это вредно?)
Все что у вас есть ниже пояса,так как будто вы одновременно хотите По-маленькому и по большому,а туалет за восемь километров
Светлана. Коучинг и психологическое консультирование·
Мама сына (6 лет)
Я так и не решилась это всё делать 😄 послушаю
Kira·
Купить вагинальные шарики, очень хорошая штука)
Караваншугар··
Мама четверых детей
Неее не хочу их)))
Kira··
почему? С ними намного удобнее делать упражнения, так как они имеют небольшой вес, который и будет способствовать развитию мышц
Караваншугар··
Мама четверых детей
хммм интересно стало)
Ирина·
Мама двоих (8 лет, 11 лет)
Делаю. Не нужно 100 раз делать. 20 раз достаточно ежедневно
Караваншугар··
Мама четверых детей
Почему не нужно?
Ксения·
Мама троих детей
Одних упражнений Кегеля мало, если действительно проблемы с недержанием и ряд других
Караваншугар··
Мама четверых детей
Какие ЕЩЁ делаете
Ксения··
Мама троих детей
Бландин Кале Жермен "женский таз" книга
Там и физиология и упражнения.
И висцеральный массаж
Караваншугар·
Мама четверых детей
Караваншугар·
Мама четверых детей
Эти делаю
Ани·
Мама двоих (младенец)
Один кегель вам не поможет, я говорю это вам как человек, который занимается восстановлением после родов. Локальная работа с телом не эффективна
Зона тазового региона очень сложная конструкция, нужно укреплять связочный аппарат, мышцы ( все на только локально) для того чтобы был результат.
И ни один гинеколог ( нормальный) не посоветует шарики 🤦🏻♀️ о которых написали выше
Караваншугар··
Мама четверых детей
мне гинеколог до родов сказала
Ани··
Мама двоих (младенец)
что?
Караваншугар··
Мама четверых детей
кегеля
Караваншугар·
Мама четверых детей
Я не могла ходить, прямо чувствовала как схвати,ну кегеля прямо эти все боль ощущения убирала ,как будто боль не когда не было, каждый день почти 100,150 раз делаю,и жвот стало выше не как как раньше опушеный, ну конечно добавлю каждый день разные упражнения тоже!
Прямо мечта! Почему раньше я это не делала?(((