Сколько нужно двигаться детям разного возраста?
Движение - жизнь!
Так ли это? И сколько нужно двигаться ребенку?
Давно я не поднимала тему ожирения, хотя она очень актуальна в настоящее время.
При расспросе родители чаще говорят, что ребенок достаточно двигается, но вес продолжает увеличиваться.
Так сколько физической активности должно быть в жизни детей?
ВОЗ дает нам вот такие рекомендации:
- до года: не менее 30 минут в день. Это может быть зарядка, потянуться за игрушкой, полежать на животе и т.д.
Чем больше, тем лучше👍
А также детям до года не рекомендуют оставаться в условиях ограниченной подвижности более 1 часа (люлька, коляска, эрго-рюкзак и др). Вытаскиваем и даем подвигаться. Исключение - сон.
- дети 1-3 лет: активность не менее 180 минут в день.
Это может быть игра на детской площадке, бег, активные игры дома и др.
- дети 3-4 лет: те же 180 минут, но 60 из них должны быть умеренной и высокой интенсивности.
На 2 фото - примеры активности для малышей.
- дети 5-17 лет:
• не менее 60 мин в день активность средней и высокой интенсивности;
• минимум 3 раза в неделю активность высокой интенсивности + те виды её, которые укрепляют скелетно-мышечную систему;
Примеры активности можете найти на 3 фото.
Помните, что любая активность лучше, чем её активность, а также то, что, если ребенку будет нравится этот тип активности, то он с большим удовольствием будет её продолжать, поэтому ищем спортивные секции по душе.
Ваши детки достаточно активны?
Если хотите знать, в норме ли вес вашего ребенка, то присылайте данные (дата рождения, рост, вес, пол) и я отвечу вам👌
Будьте здоровы и берегите себя и своих детей🤍
Комментарии
@pat127, диспластикам не рекомендованы физ нагрузки с избыточным вытягиванием и поднятием тяжести. Плавание - идеально подходит, так как укрепляет суставы и мышцы, но уменьшает нагрузку в воде на них.
По поводу не наедается есть посты про тягу к сладкому, при отсутствии чувства насыщения примерно такие причины
Что происходит с ребенком подруги: менингоэнцефалит, отек мозга, пневмония?
Девочки, нужна сила мам Лайф. Ребенок в реанимации!
Прошу вывести в топ! Возможно, у кого-то была похожая ситуация
У моей очень близкой подруги большая беда! Ребенок 3 года в пятницу с утра у ребенка опухшая ножка, вроде как укус комара, йодовая сетка помогла снять отек, смотрит педиатр, не выявляет никаких признаков болезни. Делают манту. В 6 вечера реюенок песни поет, в целом в нормальном состоянии, единственно нет аппетита. Перед сном небольшая температура. Рано утром температура высокая, да...
Муж критикует фигуру после родов: как реагировать на замечания
Вчера с мужем мы сцепились в очередной раз из-за моей фигуры.
Изначально я была не супер худая, при росте 164 см весила 58-60 кг, тело было немножко подтянуто.
Но после первых родов, когда дочке было 3 месяца вес за месяц резко с 75 вырос до 90 кг. В тот месяц была конизация шейки матки, и после этого вес почему-то так скаканул. Потом было не особо до похудения, была вся в заботах, переживаниях о финансовой стороне и т.д. К 1,5 лет дочери я как раз взялась за свое похудение, прохождение враче...
О домашних родах, солёной плаценте и мечтах о дочери. Интервью с Валерией @valeriya_miki. Молодая мама богатырей: Ярослава, Яромира, Светозара и Лучезара.
Помню, как год назад её лотосовые роды произвели эффект разорвавшейся бомбы. Шокировав и возмутив. Удивив и вдохновив. Вот цитата из того поста: «Как это происходит: вчера мы плаценту обильно посыпали морской солью, положили на обычную пелёнку, одноразовую, она ж в крови была! Сегодня я её обмыла, засолила по новой и усыпала цветами!
Я не з...
Как реагировать на грубость после извинений за ребенка?
Ребенок наехал женщине на ногу, разогнался на самокате. У нее обувь слетела с пятки. Я качу коляску рядом( поэтому не могла резко его остановить) извинилась перед женщиной , она под ручку с подругой шла им лет по 50. А она меня в ответ матом покрыла , сказала Вам что места мало?! К дороге , (проезжей части)прижимайтесь , а ни к нам 🥹
Я 3 раза извинилась, а они : что нам с ваших извинений? Задолбали…
Муж со старшим впереди, мы с детьми из догнали , я ему рассказала , он говорит: больные. А мне та...
Покупка люльки на Авито
Девочки заказали люльку в детском мире за 8.000 рублей. Свекровь говорит, что лучше бы взяли на авито , так как некоторые дети вообще не лежат в них и плюс хватает на месяца 2-3 месяца. Думаю блин авито это же б/у , но вдруг реально малыш не будео лежать в ней. Девочки вы покупаете вообще вещи на авито для ребенка?
Заказ еще можно отменить и купить дешевле 😅 но есть ли смысл
Здравствуйте, а детям диспластикам, с лишним весом , вальгусом , плоскостопием ( я знаю что с этим надо работать) какой вид спорта посоветуете? Ортопед написал плавание , а бег и единоборства пока отложили и к болезнь Шинца выявили , были боли в пятках , 8 л , рост 143см и 40кг , мышцы рыхлые как будто , подозреваю митохондриальную дисфункцию и к при приеме Элькара у него аппетит понижается и как бы думаю что энергия проникает внутрь клеток как будто а когда пропустим то он постоянно голодный и не наедается что ли хочет что-то все время есть в общем такие дела, как вы думаете такое может быть ? Извините много всего написала