Как забыть бывшего и жить настоящим?
«Не могу забыть бывшего, постоянно думаю о нем…»
Бывает такое, что отношения уже давно закончились, а мы все продолжаем вести мысленные диалоги с человеком или думаем, «как он сейчас, что делает», «вот если бы он был рядом» 🤔.
Даже когда реальные отношения закончены, внутри может остаться ощущение, как в песне «я оставил с тобой половинку себя».
Зачем с этим что-то делать? Потому что это прошлое забирает часть нашей энергии и жизненных сил из сегодня, мешает получать удовольствие и быть в отношениях в настоящем.
Если вы тоже с таким сталкивались, то предлагаю небольшую практику, которая поможет присвоить себе то важное, что было в этих прошлых отношениях и жить здесь и сейчас.
Ответьте письменно на следующие вопросы:
Что меня так сильно привлекало в нем/ней?
Что в этом важного для меня?
Почему я сама/сам не могу проявлять эти качества?
Что бы я делала/-ал, если бы эти причины мне не мешали?
С чего я могу начать добавлять это в свою жизнь?
Отвечайте на каждый вопрос не менее 15 минут, можно писать все, что приходит в голову 😊
А у вас случались отношения, которые трудно забыть? Вспоминаете бывших?
Lollipop·Мама дочки (3 года)
Уже два года как муж ушел в никуда. Не могу забыть его. Каждый день прокручиваю воспоминания, как мне с ним было хорошо. Как мы гуляли, как я смотрела на него, как смеялись, дурачились, телевизор смотрели, ехали в машине. Просто все вспоминаю и никак не могу отпустить его. Так же болит сердце, как тогда, когда он ушел. Боюсь, что не смогу больше никого полюбить, я его любила как завороженная и продолжаю любить. С кем встречалась, спустя три месяца, у меня ко всем отвращение, и я снова вспоминаю б мужа. Перестала обманывать себя, всех бросила, не знакомлюсь, не хочу отношений. Потому что все не то. 😭 и практика не поможет, потому что три психолога- мимо. Я, наверное, больная 🤕
·1 отметок «Нравится»1·Ответить