«Не могу забыть бывшего, постоянно думаю о нем…»
Бывает такое, что отношения уже давно закончились, а мы все продолжаем вести мысленные диалоги с человеком или думаем, «как он сейчас, что делает», «вот если бы он был рядом» 🤔.

Даже когда реальные отношения закончены, внутри может остаться ощущение, как в песне «я оставил с тобой половинку себя».

Зачем с этим что-то делать? Потому что это прошлое забирает часть нашей энергии и жизненных сил из сегодня, мешает получать удовольствие и быть в отношениях в настоящем.

Если вы тоже с таким сталкивались, то предлагаю небольшую практику, которая поможет присвоить себе то важное, что было в этих прошлых отношениях и жить здесь и сейчас.

Ответьте письменно на следующие вопросы:
Что меня так сильно привлекало в нем/ней?
Что в этом важного для меня?
Почему я сама/сам не могу проявлять эти качества?
Что бы я делала/-ал, если бы эти причины мне не мешали?
С чего я могу начать добавлять это в свою жизнь?

Отвечайте на каждый вопрос не менее 15 минут, можно писать все, что приходит в голову 😊

А у вас случались отношения, которые трудно забыть? Вспоминаете бывших?

Наш партнер показывает нам нашу тень 👥.

Я сто раз слышала эту фразу, но до конца поняла ее смысл только недавно 🤦🏻‍♀️.

Нас привлекает тот человек, который позволяет себе или делает что-то, чего бы нам тоже хотелось, но мы это себе не позволяем, считаем неприемлемым и прочее. И самое главное, обычно мы сами не готовы себе в этом признаться 🫢. То есть «я хороший» так не делаю. Но бессознательно я этого хочу. И я могу даже осуждать и критиковать, но это привлекательно для меня.

Приведу пример из практики (образ собирательный). Женщина обвиняет бывшего супруга в эмоциональном насилии. В процессе работы обращаю внимание с каким трепетом она описывает то, как ему удалось продавить свою позицию с партнером по бизнесу, как он легко использует других для достижения своих целей. Становится понятно, что она считает его «счастливчиком», находящимся в выгодной позиции. Она восхищается и осуждает одновременно. Но определенно эта черта привлекательна для неё.

Но при этом сама она совершенно мягкая и доброжелательная женщина, тень которой надежно и глубоко спрятана. Но она есть и требует реализации 😈. И возможно именно этой чертой ее привлек супруг, он спокойно себе позволяет интриги, эмоциональный шантаж и прочее.
И если бы она позволила себе эту внутреннюю агрессию прожить, а еще лучше научиться ее экологично выражать, то скорее всего такой партнер ей бы не подошел. Да и он бы не стал связываться с «этой грубиянкой». Потому, что у него тоже есть тень и там вероятно грустный и беспомощный маленький мальчик.
В таких случаях мы работаем над проживанием агрессии и злости, учимся ее замечать и экологично проживать.

Или другая ситуация. Целеустремленная, активная женщина, которую привлекают расслабленные, спокойные мужчины, не стремящиеся «пробить потолок». В этом случае может показаться, что это некий мезальянс🤔. Но это не всегда так. Часто этим двум хорошо вместе, потому что с таким мужчиной она наконец-то может расслабиться, не бежать достигать следующую цель, а порадоваться тому, что уже есть. Такая женщина обычно действительностью до конца не довольна, ведь не все еще высоты достигнуты 🧗‍♀️. А мужчина в свою очередь, восхищается ее умением «делать дела», быть собранной и решительной.
И это может быть вполне гармоничным партнерством, если всех все устраивает 👩🏻‍❤️‍💋‍👨🏻.

А вы замечали как в партнере проявляется ваша тень? Поделитесь своими мыслями в комментариях 👇

Девочки, привет 👋 у дочки постоянно руки как лед после прогулки. Перепробовали уже все варежки Kerry, reima, шерсть разных видов, овчина. Все равно 🤷‍♀️ Поменяли комбез, думали может мерзнет в нем, никакого эффекта. Сегодня гуляли час, в основном в коляске в меховом конверте, руки холодные ужас 🥶. Может кто сталкивался, какие еще варежки попробовать? Или варежки не помогут и только сокращать время прогулки 🤔

Девочки привет, с какими вопросами пошли бы сейчас к психологу (или на тренинг), что сейчас особенно волнует, острые проблемы, которые требуют разрешения (можно в коментах или в личку)? Прохожу обучение, где есть задание выявить актуальные сейчас темы, буду очень благодарна если поможете 🙏