Кто занимается дома? Посоветуйте курсы и видео!
Всем привет. Решила я тут начать заниматься собой , но начинаю пока дома ..так вот , есть тут те, кто занимается дома ? Может подскажите какие то курсы , приложения , видео в ютуб, по которому занимаетесь и тд?
Комментарии
Заниматься собой это значит спортом?
Приложение фитнес для женщин скачайте 👍
Их просто куча , нужно понять какое эффективное)
Вы после родов, есть блок прям для «Начинающих» а можно взять и «Восстановление после родов»( я брала именно чтобы мышцы укрепить живота, и все все) начала бы пока с этого, а потом можно и на интенсивные перейти ))
Каждую неделю новый челлендж, и по итогу кто выигрывает там разные призы: коврик, гантели, скраб для тела и тд))
Там работает еще нутрициолог, эфиры разные, поддержка девочек в чате, в общем всем сердцем обожаю 🫶🫶🫶
@alexandra.dudareva, ну вот честно, не реклама, мне она безумно нравится ❤️
На ютубе, на сайтах с торрентами видео с тренировками с Джиллиан Майклс
Просто идеально
Мне очень подошли тренировки «стройная фигура за 30 дней», там тренировки по 20мин в день, подойдет даже для не подготовленных. Там три уровня, на каждый уровень 6 дней, один день в неделю отдых.