Юлия·Мама дочки (2 года)

Бессонница ночью: не могу уснуть до 3-4 утра, хотя устаю. Что делать?

Помогите😭я не могу уснуть 😔бессонница какая то ,вроде устаю за целый день ,ложусь и не могу уснуть до 3-4 ночи что делать подскажите

12.10.2024

бессонница не сплю сон

Открыть в приложении →

Мне помогает "Формула сна мелатонин" мармеладные ягоды эвалар. Это комплекс для хорошего сна. Это средство с глицином, мелатонином, теанином, витаминами группы В и растениями для сна. Принимаю перед сном и сплю отлично. Нравится что тут комплексный состав и приятная цена. Спокойной ночи вам 🌹

13.10.2024 Нравится Ответить

🍃NCHGA🍃·Мама двоих (2 года, 5 лет)

Убрать телефон за 2 часа до сна

И телевизор тоже

Он мешает выработке мелатонина

Можно магний пить перед сном

Чай успокаивающий

Не объедать перед сном

Ванной горячей полежать с солью магниевой

Музыку на колонке включить успокаивающую

Или белый шум … я под него моментально вырубаюсь 😂

13.10.2024 Нравится Ответить

Почему я не могу уснуть с приоткрытым шкафом?

Мне 28 и я не могу уснуть с приоткрытым шкафом, это при том,что я не трусиха, но как бы удобно я ни устроилась в кровати, если шкаф хоть немного приоткрыт,то я встану и закрою😹Расскажите про ваши бзики ...

09.03.2020

443

drugayaya @mama_barmaleyki да, да, оно😁 у меня тоже много причуд))

masstery5 У бабули много комнат, когда раньше с клуба возвращалась, то включала свет в одной, выключала в предыдущей

olga.pr Я не люблю засыпать одна. Это моя фобия . Боюсь, что дома дома есть ещё кто то

Читать все 443 комментария →