Какие привычки помогают мне оставаться в комфортном весе🧘🏼‍♀️

✅Планировать меню на неделю. Некоторый опыт у меня в этом уже есть, но до мастерства ещё далеко. Всем хороша эта привычка: экономит время, деньги, помогает питаться вкусно, полезно и разнообразно.

✅Готовить заранее то, что долго не портится или можно заморозить. Да, самая полезная еда — свежеприготовленная. Но иногда приходится отказываться от перфекционизма. Что лучше: обнаружить в момент голода, что у тебя нет еды и налопаться первым попавшимся или достать из холодильника полезную, вкусную, но замороженную еду и быстро разогреть её? Мне ближе второй неидеальный вариант.

✅Готовить 1 новое блюдо в месяц. Хотелось бы и чаще, но я решила не ставить себе высокую планку. Если будет получаться больше — хорошо. Нет — тоже здорово.

✅Планировать дела на неделю и сверять его с моими ключевыми целями. Чтобы не оказалось, что я все время занимаюсь только рутиной. Не раз с таким уже сталкивалась — вроде все пункты из списка дел сделаны, а к целям движения нет. В рутине легко потерять ориентиры.

✅Делать себе подарки на все праздники и особые даты. Особенно сейчас, когда уже начинается осенняя хандра и нужен лишний повод для радости. Кто ещё заслуживает подарки больше меня?

✅Ежедневные прогулки. Для похода в спортзал у меня не всегда есть возможность и желание, а вот ходить пешком я люблю. Для меня это и медитация, и тренировка.

✅Принимать ванну с солью, пеной и аромамаслами. Один из самых простых способов расслабиться. Всегда замечаю, что в процессе приходят позитивные мысли и разные новые идеи. Жаль записывать неудобно😉.

ссылка

Какие у вас есть полезные привычки?