Что делать, если хочется сладкого при диете?

Всем привет

Сегодня решила начать следить за питанием

Не ела хлеб масло колбасы конфеты печенья вафли

Из сладкого ела немного варенья

Творог с сахзамом

Днем было еще норм

А сейчас под вечер прям ломает

Вот выпила 2 кружки чая с молоком и сахзамом

Но прям охота какую то вафлю съесть 🥲🥲🥲🥲 дайте какие нибудь советы пожалуйста

Или мотивацию ☺️

Знаю что надо переждать дня 3 и потом так ломать не будет

Но все равно ваши советы лишними не будут

Вообще я решила начать с того что уберу лишнее , например сладости , я могу съесть пачку вафель за день , конечно будешь набирать при таком питании 😅 или съесть за каждым приемом по 2 куска хлеба с масло и все в таком духе

Так вот решила начать именно с этих продуктов с высокой калорийностью , убрав их я думаю мой дневной калораж снизится минимум на 1000

Также добавить больше белка

Мясо , творог , рыба

И снова начать есть салаты

А то последне время под забросила делать их

Считать полностью калории не хочу , по крайней мере сейчас

Воды пью много

Еще бы в идеале убрать молоко с рациона но тогда я совсем буду голодать. Каши люблю на молоке , чай , кофе с молоком 🤣