Как пить железо Солгар: утром, вечером, до или после еды? Отзывы и опыт приема Омега 3

Девочки, благодарю вас )

Пью омегу солгар, 1 капсула - раз в день

Железо за 2 часа до еды и кофе, чая.
Я один раз утром пью.
До еды сказал пить врач и в интернете так тоже, не знаю почему на банке, после еды.

Железо после еды и без других витаминов, и до и после еды никакого кофеина, он разрушает железо

Пью омегу- 2 раза в день во время еды.