Как вы помогаете себе проснуться?

Согласна, надо режим, тогда высыпаться сможете. Я ещё пропиваю витамин д курсом. Беру на озоне Rexy sunny, сразу больше сил и энергии, меньше устаю

С трудом, как же еще

Одна мысль о пробках на дорогах поднимает. Выйдешь на 5 минут позже, все, кабздец. Не успели 🤣

Малому делаю 38 попугаев и включаю мультик на кухне 😂

Легко. Ничего не пью, ложусь в 10, встаю в 6-7

Я по по утрам встаю только благодаря спорту, иначе никак. С закрытыми глазами спускаюсь на пол и встаю в планку, через 10 секунд уже как будто и не спала. Потом иду умываться льдом из настойки петрушки. Дочь без проблем встает, я бужу. Чек ап по всем витаминам сдаем каждые полгода, чтобы все витамины в норме были

Ложиться как можно раньше - единственный способ быть в сознании

Только ложиться спать вместе с ребёнком. Тогда, на след утро, я бодра и весела

Было также. Наладила свой режим. Теперь легко. Ну и стакан теплой воды после пробуждения

Младший болеет, толком не спала, встала с мигренью, кофе, таблеткой и злая, как собака

С трудом встаю. Сегодня час будильник звенел, в итоге встала в 8:20, чуть ли в сад не проспали. В 8:55 уже в садике были.

Чай или кофе обязательно с утра пью

Встаю бодро. Кофе не пью, мне щас он не нравится, да и с утра не пила никогда) кофе для меня что то типа полдника.

Витамины никакие пока не пью. Антидепрессанты заряжают 👌

Дочь просыпается когда как - когда бодро и легко, а когда надо ее обнимать, тормошить, нацеловывать.

Муж воскресает - он сова, ему всю жизнь тяжело вставать рано

Как-то встаю, кстати вполне легко просыпаюсь, а ложимся мы к 12 - часу ночи)) не знаю, может витамины так влияют

Вит е. Железо.цинк омегу

У меня то же самое( хотя если бы мы вставали часов в 9, было бы проще..)

Как стало утром темно, не могу встать от слова совсем. 🥴🥴 и не важно когда легла. Хоть в 21 час, всё равно утром ужас

Если ложусь часа в 22, то утром вообще бодрячком. Но так редко получается 😂

Ложится спать до 23)

И зелёный чай вместо кофе.

Единственное, что мне помогает - это лечь спать в 21-22 часа

С утра встаю как огурец 😀

Остальное не работает