Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Александра
Александра
Мама двоих (младенец)

Межпозвоночная грыжа: как лечили, сворачивать ли ГВ?

Девочки , всем привет ! Расскажите ваш опыт или ваших близких .

Сделала МРТ , диагноз межпозвоночная грыжа …. Сказали , маленькая , пока без операций . Кто как лечил ? Назначали уколы ? Или еще какое-то штуки типа электрофореза ? А может , кто-то блокаду ставил ? Больно / не больно / страшно ?

Я так понимаю , мне надо сворачивать ГВ?? Я в полном расстройстве и замешательстве 😩😩😩😩😩😩😩

106

Лучший комментарий

larisa0159

Лариса

Мама сына (11 лет)

Насколько знаю, с таким диагнозом просто живут, без лечения, в моем окружении несколько человек, у некоторых не одна грыжа

Врачи им советовали не трогать

Отметок «Нравится»: 9
alejandra82

Александра

Мама двоих (младенец)

А в период обострения как спасались ? Как-то лечили ? Я крякнусь , если просто ждать облегчения . 😢😢😢😢😢

Отметок «Нравится»: 0
larisa0159

Лариса

Мама сына (11 лет)

у мужа когда болит спина, он списывает на радикулит, уколы диклоыенака, мильгама, мажу тигровым бальзамом

Другой знакомый спасается, вися на перекладине

Отметок «Нравится»: 1
mom2dragons

Mamacita

Мама двоих (3 года, 3 года)

Такую же тактику рекомендовал врач. Подбирать обезболы+противовоспалительные, правильная физкультура для распределения нагрузки на спину и не поднимать тяжести. Это из основного, а так все индивидуально с врачом.

Отметок «Нравится»: 1
alejandra82

Александра

Мама двоих (младенец)

вот с поднятием тяжести я вообще в ступоре ((( как малую не поднимать ? Бабушка не всегда рядом , мужа нет . И , блин , коляску по лестнице спускаю с дочкой

Как теперь все будет - представить пока не могу ((((((

Отметок «Нравится»: 0
mom2dragons

Mamacita

Мама двоих (3 года, 3 года)

ну как, мы сняли курсом обезбола (нимесил) пил с неделю или больше +мази всякие. Когда болит, пардон, хоть г*вном намажешь, лишь бы прошло. Пока держимся (не знаю правда как😂) Но периодически у нас случаются приступы «ручного мальчика» у одного из детей и приходится таскать 17кг и молиться 🤦‍♀️

Больше некому 😅

Отметок «Нравится»: 1
alejandra82

Александра

Мама двоих (младенец)

жесть . Сил и здоровья ! ❤️🌺🌺🌺

Отметок «Нравится»: 0
mom2dragons

Mamacita

Мама двоих (3 года, 3 года)

все проходит, поправляйтесь!

Отметок «Нравится»: 1
alejandra82

Александра

Мама двоих (младенец)

спасибо 🙏🏼❤️

Отметок «Нравится»: 0
ulia39

Юлия

Много лет с ними живу прекрасно. Появляются, потом пропадают. Грыжи имеют свой жизненный цикл. Ничего с ними не делаю. Живём в мире и согласии)))

Отметок «Нравится»: 6

Комментарии

katanya

Надя

Мама двоих (3 года, 12 лет)

Лечение врач должен назначить. Я у Аштархановой была с этой проблемой. Она мне фонофорез и магнит выписала, уколы двух видов.

Блокаду ставят если сильно болит.

Упражнения нужно обязательно делать.

Отметок «Нравится»: 1
alejandra82

Александра

Мама двоих (младенец)

@larisa0159, он мне на снимке грыжу показал (((

Отметок «Нравится»: 0
larisa0159

Лариса

Мама сына (11 лет)

я имела ввиду, что грыжа есть, а боль именно из за радикулита- застудили спину( мышцы)

( у меня вот два дня шея и рука отваливаются, мажу/ клею), а грыжа- сопутствующее, случайно обнаруженное заболевание

Отметок «Нравится»: 1
alejandra82

Александра

Мама двоих (младенец)

аааа, поняла . Не знаю ((( завтра врач что-то скажет , надеюсь А так вроде в тепле была , без сквозняков ….

Отметок «Нравится»: 0
larisa0159

Лариса

Мама сына (11 лет)

Насколько знаю, с таким диагнозом просто живут, без лечения, в моем окружении несколько человек, у некоторых не одна грыжа

Врачи им советовали не трогать

Отметок «Нравится»: 9
alejandra82

Александра

Мама двоих (младенец)

@mom2dragons, жесть . Сил и здоровья ! ❤️🌺🌺🌺

Отметок «Нравится»: 0
mom2dragons

Mamacita

Мама двоих (3 года, 3 года)

все проходит, поправляйтесь!

Отметок «Нравится»: 1
alejandra82

Александра

Мама двоих (младенец)

спасибо 🙏🏼❤️

Отметок «Нравится»: 0
kseniadenis

Ксения

Мама сына (1 год)

У меня тоже не давно обнаружили по МРТ грыжу, дикая боль была, аж слезы...я проколола обезболивающие и мильгаму, теперь упражнения делаю на укрепление мышц спины, и сказал врач каждые полгода колоть мильгаму и хондропротекторы.. с ней можно жить , удалять сказал не нужно, ещё может быть хуже потом, не таскать тяжести( хах ребенок тоже считается)

Отметок «Нравится»: 1
alejandra82

Александра

Мама двоих (младенец)

@jeannyr, если б он еще помогал . Я третий день с утра двойную дозу его пью , как мертвому припарка . Скорая анальгин+кетарол поставили , эффекта ноль .

Сцеживаюсь . Но все равно переживаю, как оно на дочке отразится (( молоко есть , а молокоотсос все не забирает .

Отметок «Нравится»: 0
jeannyr

Евгения

Мама дочки (7 лет)

уколы лучше таблеток. Плюс нужно стараться много ходить, не лежать и не сидеть.

Отметок «Нравится»: 1
katerina_07.07

Екатерина Цыбулина

Мама сына (6 лет)

Тоже грыжа

Инадворский сказал операция это крайний случай, как и блокада

Посмотрел мой диск, по мимо грыжи еще есть протрузии

У меня без конца болела поясница, но он сказал, что грыжа не задевает какие-то там корешки, соответственно боль такую давать не может

После чего сказал, что у меня слабый мыщечный корсет

Дал рекомендации, отправил к кинезеологу. Кинезеолог прям мощь.

Час мял меня. И дал упражнения для дома.

Отметок «Нравится»: 1
alejandra82

Александра

Мама двоих (младенец)

еще не обращалась к врачу . Вот толко МРТ сделала и диагност показал грыжу небольшую . Рекомендаций уже не давал

Отметок «Нравится»: 0
katerina_07.07

Екатерина Цыбулина

Мама сына (6 лет)

ну скорее всего грыжа у вас тоже не может давать таких болей

Вы делали и поясницу и крестцовый отдел?

Отметок «Нравится»: 0
alejandra82

Александра

Мама двоих (младенец)

да

Отметок «Нравится»: 0
sv.kvza

Svetlana

Мама сына (5 лет)

У меня однажды обострение было - были сильные прострелы в ноги, я не могла ходить практически, а если и передвигалась, то согнутая буквой Г. Ходила к Кобылиной. Она назначила какой-то коктейль из лекарств в виде капельниц и электрофорез (до этого я неделю ставила уколы какие-то другие, уже не помню названий, эффекта не было)

Ходить более-менее нормально я начала к концу недели, а восстанавливалась в целом больше месяца. У меня несколько протрузий и грыжа в поясничном отделе.

Обычно назначают, конечно, что-то противовоспалительное + мильгаму (вит В)

Все это не так страшно. Страшнее -если стреляет в спине или отдаёт в ногу

Насколько это все совместимо с гв - не знаю, вряд ли, конечно

В беременность как-то защимило, достаточно сильно болела спина, и я пошла к остеопату - он прям помог

Отметок «Нравится»: 1
alejandra82

Александра

Мама двоих (младенец)

да , была , спасибо ! Толком ничего не посоветовал , блокаду предложил только , отказалась …. здесь я гораздо больше информации узнала …. Сейчас пик пройдет , начну с физио плюс на массаж схожу . Я сейчас хотя бы ходить начала , а то жесть какая-то была

🌺🌺🌺🌺🌺

Отметок «Нравится»: 0
sv.kvza

Svetlana

Мама сына (5 лет)

Хорошо, что стало чуть получше ! Скорейшего восстановления ☀️

Отметок «Нравится»: 1
alejandra82

Александра

Мама двоих (младенец)

спасибо ! 🙏🏼❤️🫶

Отметок «Нравится»: 0
orangelloy

Natalia

Мама троих детей

Грыжи есть у всех, просто не все делали МРТ. Электрофорез запрещен.

Живу 10 лет с 8 компрессионными переломами, блокады ставили только когда парализовало левую сторону. И да блокада это ... Как больно. Ее ставят в остистые отростки вдоль позвоночника.

Плавание и физ упражнения Вам в помощь

Отметок «Нравится»: 1
alejandra82

Александра

Мама двоих (младенец)

Вот уже отказываюсь от блокад … почитала сейчас тоже про них (((

Здоровья вам ! Спасибо ! 🌺🌺🌺❤️

Отметок «Нравится»: 0
orangelloy

Natalia

Мама троих детей

напишите в ЛС, какой отдел позвоночника и что беспокоит, составлю элементарный комплекс упражнений и растяжки. И приходите плавать ко мне, малышку мне, а Вы - кайфовать 🥰

Отметок «Нравится»: 1
ulia39

Юлия

Много лет с ними живу прекрасно. Появляются, потом пропадают. Грыжи имеют свой жизненный цикл. Ничего с ними не делаю. Живём в мире и согласии)))

Отметок «Нравится»: 6
katcatty

Екатерина

Мама сына (1 год)

У меня у мамы лет 10 назад обнаружили грыжу межпозвоночную, она ходить не могла, так больно было до слез. Самый лучший хирург в городе сказал только операция, она сразу отказалась от неё. В итоге другой врач назначил электрофорез (папа сам маме делал дома), ходила на иглоукалывание. В итоге все отлично, обошлось без операции, но тяжести поднимать запретили

Отметок «Нравится»: 2
yelova

Есения

Мама дочки (6 лет)

Успокойтесь, если всем жителям планеты сделать МРТ, то у процентов 80 будут грыжи. От этого никто не умирал.

Отметок «Нравится»: 1
alejandra82

Александра

Мама двоих (младенец)

Я не пишу о том , что умираю . Я спрашиваю , как с этим живут и как лечат 🙄

Отметок «Нравится»: 0
yelova

Есения

Мама дочки (6 лет)

умеренная физическая нагрузка, массажи. Если есть приступ, то купировать его лечением от невролога. Если начинает что-то неметь, то срочно к врачу и на операцию.

Отметок «Нравится»: 0
egorom

Анастасия

Мама дочки (1 год)

У меня тоже спина жутко заболела, когда ребенку было 9 месяцев, это частая проблема, поднимаем неправильно, еще после родов организм в шоке, неправильная нагрузка.

Но я вовремя обратилась, были протрузии ( если бы терпела потом перешло бы в грыжу) в итоге гимнастика каждый день, держать правильно спину, мануальная терапия и массаж.

Вот сейчас начала курс массажа. Спина уже практически не болит, очень редко.

Отметок «Нравится»: 1
egorom

Анастасия

Мама дочки (1 год)

@liar01, я из Новосибирска)

Отметок «Нравится»: 0
elenaaaaq

lio

я про специальность 😄

Отметок «Нравится»: 0
egorom

Анастасия

Мама дочки (1 год)

@liar01, ааа, невролог)))

Отметок «Нравится»: 1
endies

Alla

У меня грыжа в поясничном отделе. Никак не лечила. Просто наблюдаем и купируем боль, если есть приступы.

Отметок «Нравится»: 1
vikyska

Виктория 🌸

Мама двоих (3 года, 10 лет)

У меня 2 грыжи. Никуда не ходила ни на какие уколы. Просто плавала в бассейне и все. Так прошло уже 8 лет. Второго родила. Иногда посещаю остеопата.

Отметок «Нравится»: 1
_rr

Rrrr

У меня 4 грыжи, как прихватит, делаю уколы, живу

Еще у меня протрузии, так же поступаю если болят

А так живу, делаю гимнастику для спины

Отметок «Нравится»: 1
lawyer_malyuta

Оксана Малюта

Мама двоих (2 года, 10 лет)

Плавание самое лучшее,когда проблемы со спиной. Главное с грыжами мышцы держать в постоянной разрешённой физ нагрузке

Отметок «Нравится»: 2
fnastyap

Анастасия

Мама сына-младенца

У мужа две грыжи в позвонке и у сестры

Живут)

Курс массажа муж делает регулярно

Сестра тоже делала массаж и иголки

Надо укреплять мышцы спины, специальные упражнения делать

Ничего с ними теперь уже не сделаешь

Берегите себя 🫶🏼

Отметок «Нравится»: 1
matilda_m

Matilda

У мужа грыжа + протрузии.

Нормально живёт вполне. Спортом может заниматься на любительском уровне, периодически штанга, гиря и гантели (на работе надо норматив сдавать 2 раза в год). Бывают обострения, тогда уколы прокалываю ему. Первые годы было не очень, обострения несколько раз в год. Вне обострений ходил к костоправам, но это временное облегчение. Сейчас максимум раз в год колоть надо. Если прям большие нагрузки, то да, скорее всего придётся лечиться после них

Насчёт операции узнавали, сказали пока можете себе сами помочь - не надо. Когда будет прям жить невозможно или разгибаться не сможете, тогда да, выход только операция

Отметок «Нравится»: 1
diklok

mikili

Магниты , электрофорез , курс массажа , но массаж нужно у очень хорошего специалиста делать , и если боли нет , курс витаминов кололи и нестероидных противоспалетельных , блокада - я прошла авганскую войну 😹 и на постоянной основе лфк для укрепления мышечного корсета позвоночника , прям вот каждый день .

В итоге нихера…ни хе ра, она выросла , пережала нерв , отказала правая нога , сделали операцию , и просто жизнь повернулась на 360, ни боли , ничего. Но лфк все равно нужно делать , для избежания новых протрузий и грыж.

Отметок «Нравится»: 1
mamageroi301025

Ольга

Мама троих детей

Ходите в бассейн

Отметок «Нравится»: 1
lialichka2016

☆☆☆

Мама двоих (7 лет, 17 лет)

Эти грыжи у каждого третьего.

Отметок «Нравится»: 0
alejandra82

Александра

Мама двоих (младенец)

Как мне ваш коммент поможет понять , какое лечение выбирать ?! Я не про статистику спрашиваю . Почитайте мой пост . Спасибо .

Отметок «Нравится»: 0
are_you_seriously

Мать Её

Мама дочки (5 лет)

Имеется грыжа, протрузии, МРТ невролог посмотрел, прописал обезболивающие и противовоспалительное на период обострения (уколы ни разу не колола, таблетками обхожусь) и включить физическую нагрузку рутинно в жизнь. Два года тренажерки, -20 кг, как бонус, а так ка и обещал - ни единого обострения, мышечный корсет формируем

В моем случае категорически запрещен мануальный массаж и остеопат

Отметок «Нравится»: 1
mamaklima17

Margo

Мама двоих (6 лет, 13 лет)

Блокада снимает боль, не лечит. Из лечения вытяжка позвоночника, грязи уколы, электрофорез, гимнастика, укрепление мышечного каркаса спины и тела. Ну и беречь спину, тяжести не тягать.

Отметок «Нравится»: 1
alejandra82

Александра

Мама двоих (младенец)

Да . От блокады , если предложат , буду отказываться . Поначиталась

Отметок «Нравится»: 0
irinka_18

Ирина

Мама дочки (6 лет), беременна (19 нед.)

У меня грыжа уже давно , играла в волейбол и заполучила. Спорт, бассейн - вот лучшее лекарство

Отметок «Нравится»: 1
olga.bb

Оля

Мама дочки (4 года)

Сходите на массаж, вам уберут все тригерные точки, которые дают боль и будете жить счастливо

Кинезиология-мощь, посмотрят как работает тело, какие мышцы слабые какие перенапряжены

Массажем уберете спазмы, потом на укрепление слабых зон и всё будет отлично

Отметок «Нравится»: 1
olga.bb

Оля

Мама дочки (4 года)

Только у массажиста спрашивайте заранее работают ли он с триггерными точками, не все это делают.

Почитайте про них

Отметок «Нравится»: 1
mariamilinara

Мили

Мама дочки (2 года)

Живу с межпозвонковой грыжей 10 лет. Очень помог массаж врача с мед. образованием и больше всего помог и помогает кинезис! Очень советую, после этого перестало защемлять спину так что не могла ходить. А в периоды обострения пью нимессил.

Отметок «Нравится»: 1
elena_137

Елена

Мама дочки (1 год)

Тут многие пишут про массаж - это верно, но надо массажиста грамотного выбирать, а то может хуже сделать!

Отметок «Нравится»: 1
alexandra_iv...

Александра

Мама дочки (4 года)

Лечебную физкультуру, уколы витаминов и противоспалительных, я ещё пояс поддерживающий носила, так легче.

Отметок «Нравится»: 1
irinka.kgd

Ирина

Мама дочки (3 года)

Ну это у многих, тяжёлое не носить, сходить к грамотному неврологу, гв завершать не нужно. Если стадия обострения, то можно подобрать препараты совместимые. Массаж + ЛФК остеопат ещё можно попробовать ну тэр жить с этим

Отметок «Нравится»: 1
alejandra82

Александра

Мама двоих (младенец)

Немножко приободрили. . А то я только читаю про несовмещение препаратов с ГВ 😕

Отметок «Нравится»: 0
irinka.kgd

Ирина

Мама дочки (3 года)

смотрите на сайте елактация совмещение действующего вещества

Отметок «Нравится»: 1
lina_7777

Лина

Мама двоих (4 года, 8 лет)

Бассейн самая лучшая профилактика. Лечение? Так это не лечится. Просто колят противовосполительные. Но грыжа то сама никуда не денется.

Отметок «Нравится»: 1
verner-nataliya

Наталия

Мама живет, ничего не делала, у нее две. Ну, конечно, относитесь к себе более бережливо, не таскайте тяжести

Отметок «Нравится»: 1
iraemelka

Ирина

Мама дочки (6 лет)

У меня 14 лет грыжи, кисты, протрузии. Пару раз в год пью назначенный нейрохирургом курс 💊💊 всё отлично. Тяжести не поднимаю, не наклоняюсь

Отметок «Нравится»: 1
tr0l0l0

Мила Лео

В ожидании первенца

Ничего не делаю несколько лет. Они не лечатся. Просто живу и наблюдаю

Отметок «Нравится»: 1
rosiebloom13

AnnaV

Мама сына-младенца

Ничего страшного, живём дальше, ГВ продолжаем. Если не беспокоит особо ничего, ЛФК, мази диклофенак, ибупрофен, таблетки обезболивающие парацетамол, ибупрофен

Отметок «Нравится»: 1
rosiebloom13

AnnaV

Мама сына-младенца

Блокаду можно если совсем невмоготу

Отметок «Нравится»: 1
rosiebloom13

AnnaV

Мама сына-младенца

Кстати, насчёт уколов, можно пройти курс Мильгамма, мне помогло, травма крестца, ещё и грыжи, остеохондрозы всякие, сколиоз, все прелести короче

Отметок «Нравится»: 2
akhsusk

Ksushka

Мама дочки (5 лет), беременна (31 нед.)

Просто добавить в жизнь занятия на спину. Или йогу. Я ходила к тренеру на занятия "здоровая спина и растяжка". За год очень хорошо укрепился мышечный каркас спины и даже сейчас, в беременность, спина не беспокоит.

Лечение требуется только во время обострения, это обычно через госпитализацию и курс гормональных препаратов и физио процедур.

Отметок «Нравится»: 4
ju.s.morozova

Юлия

Мама двоих (5 лет, 5 лет)

У моей невестки недавно обострилась межпозвонковая грыжа. Ее дочке было 9-10 месяцев. Она сначала обратилась к остеопату, та ей поправила внутренние органы, т.к. после родов они не встали на место и оказывали давление на эту грыжу. Упражнения каждый день. Ей стало легче, но полностью не отпустило. Пришлось колоть уколы. Она утром кормила малышку, после делала укол, целый день дочка была на прикорме и к ночи уже кушала молочко. Ещё она старалась не носить на руках дочку. Сидела рядом, лежала, помощники приезжали. Плюс важно правильно поднимать ребенка: не поясницей, а ягодицами. Теперь зарядка ваше все)

Отметок «Нравится»: 1
alejandra82

Александра

Мама двоих (младенец)

Ого ) ягодицами )) ну хоть какой-то плюс , я считаю )

Спасибо ! 🌺🌺🌺

Отметок «Нравится»: 0
koskapatrikevna

Anny

Мама дочки (4 года)

ЛФК + массаж + бассейн и сауна, трёхмесячный курс в специализированной клинике помог.

Отметок «Нравится»: 1
koskapatrikevna

Anny

Мама дочки (4 года)

Просто почему не советую в обычный бассейн и тренажерку - в клинике невролог прописывает определённые упражнения, которые показаны в конкретной ситуации, а тренер учит их делать правильно. Иначе можно хуже сделать неправильной нагрузкой. А уже потом можно самой повторять по мере надобности, где захочется.

Отметок «Нравится»: 1
e.kom

Екатерина

Мама двоих (9 лет, 18 лет)

Купите абонемент в бассейн, ходите туда хотя бы 2 раза в неделю. Пилатес тоже отлично подойдет.

Витамины группы б пить нужно курсами, невролог назначает как правильно. В остром периоде, когда болит - противовоспалительные уколы и миорелаксанты. Плюс физиотерапия 2 раза в год

Отметок «Нравится»: 2
alejandra82

Александра

Мама двоих (младенец)

Да . Планировала бассейн Позже , но придется сейчас как-то впихнуть его в свой режим дня … спасибо ! 🌺🌺🌺

Отметок «Нравится»: 0
pinakoladka

Элина

Мама сына (6 лет)

можно и дома по методичке лебеную гимнастику делать самостоятельно

Отметок «Нравится»: 1
pinakoladka

Элина

Мама сына (6 лет)

Просто живут с таким диагнозом, лечебная гимнастика каждый день, аккуратно себя беречь и ГВ не нужно сворачивать.

Ребенка уже минимум таскать

Отметок «Нравится»: 1
mariyasmirnova912

Мария

Мама троих детей

Я узнала что у меня грыжа 9 мм, когда дочке было 2 мес. ГВ говорили сворачивать и лечиться. Я решила подождать. Как-то со временем стало полегче. Болит только по утрам. Как-то приспособилась. Рада, что не убрала ГВ

Отметок «Нравится»: 1
lifeandfreedom

Алиса

Мама сына (3 года)

С маленькой ничего не делают, ну можно к мануалисту походить

Отметок «Нравится»: 1
yulia_chups

Юлия

Мама троих детей

Когда открывала сообщение думала рак🗿

У меня грыжа+ постоянное защемление седалищного нерва

Жива/ живу и буду жить

Всех кормила грудью даже в обострение

Если сейчас оно вам назначат лекарства с которыми можно гв

А так я вообще ни чего не делаю

Когда совсем прям капец встать на могу- тогда да уколы(крайне редко)

А в основном аппликатор Кузнецова+ электро массажер как на электрофорезе и все

Отметок «Нравится»: 1
elenaaaaq

lio

У мужа много грыж и протрузий

Ему 28

Норм живет

Иногда болит да

Отметок «Нравится»: 1
vera_mama_dochek

Вера

Свекровь жила без лечения несколько лет, дотянула до операции, прооперировали. Было все норм. Но т.к. живёт в деревне, занимается домашними делами, поднимала тяжести после операции и прочее, грыжа снова выросла

Отметок «Нравится»: 1
olesya1421

Олеся

Мама двоих (1 год, 9 лет)

А как грыжа связана с гв? На руках держать? Даже если вы свернёте гв-то брать ребёнка на руки не перестанете. Грыжа -это лечение по ситуации. Зарядку на растягивание позвоночника нужно делать ежедневно-будет легче. Мелкие грыжи не трогают. Есть уколы, таблетки. В крайних случаях операция. Но это не гарантия, что грыжа не появится снова. Много лет лечил муж симптомно, в итоге грыжа передавила нерв и сделал операцию. Но размер был большой. Бассейн советуют на укрепление спины все врачи.

Отметок «Нравится»: 1
alejandra82

Александра

Мама двоих (младенец)

Просто сейчас назначат уколы , а они , как правило , не совместимы с гв

Отметок «Нравится»: 0
olesya1421

Олеся

Мама двоих (1 год, 9 лет)

уколы обычно все противовоспалительные, и обезбол. Можно подобрать совместимые, либо отложить. Смотря как беспокоит спина. Ну и вообще ваш настрой за гв. Я конечно за здоровье мамы в первую очередь

Отметок «Нравится»: 0
agatalin

Агата

Мама сына (1 год)

Укреплять надо спину, иглоукалывание, лечебный массаж, физиотерапию. Но самое главное постоянно укреплять мышцы, я только от массажиста, он сам с грыжей поясничной живет, вставать не мог одно время, все это делал+всегда спорт в жизни. Растяжка помогает.

Отметок «Нравится»: 1