Как выйти из состояния выгорания на удалёнке?

Question

Случилось со мной выгорание.
Второй год пошел, как работаю на удаленке. Работа на весь день, бывает не продохнуть.
Спорта нет. Вся активность отвести и забрать ребенка из школы. В целом работа не так чтобы жаловаться и руководство адекватное, но делать одно и тоже, говорить одно и тоже еще в 4 стенах. Схожу с ума, срываюсь, начала набирать вес. Ничего не хочется , уже и выбираться встречаться с друзьями тоже.. читать книги перестала, вечером посмотреть сериал и спать. Итог,  болею 3 неделю. Конечно совпадение скажете вы, но я вообще супер редко болею, а тут пневмония, температура 2,5 недели. Только в больнице удалось сбить. 
Итак знатоки..Как выйти из этого состояния? Сменить работу? Отдохнуть пару месяцев, заняться спортом и добавить хобби?
Гнетет, что ребенок растет без меня. Она же дома, и я дома. Но я вечно занята. А после работы хочется чтобы никто не трогал🥲

Елена · Answer

Ну дома работать не каждому дано, я б стухла давно без социума, домашняя обстановка меня не располагает к продуктивной работе. Для начала можно проводить вечера активно, а там принять решение насчёт смены работы

Тося Бурлакова · Answer

Мне тоже не понравилось на удаление работать, езжу в офис. Удаленку использую по необходимости, когда ребёнок болеет. У меня так можно, чтобы больничные не брать. В офисе всё удобнее для работы.

Елена · Answer

Спорт! Однозначно - спорт! И питание… Как бы это глупо не звучало, но питание очень влияет на уровень энергии. А занятия спортом рекомендую утром - личное наблюдение - при тренировке утром - на работе эффективнее раза в два всегда, настроение всегда лучше. Иногда очень не хочется - заставляю себя - через не могу (хожу на групповые пн и ср) - но какой же кайф после преодоления себя, тело благодарно, настроение ⬆️  энергия ⬆️ попробуйте🤗 даже хотя бы просто элементарная растяжка - поищите на ютубе «комплекс 5 тибетских жемчужин», там работают все мышцы - очень заряжает тело (делаю когда нет групповых)

Анна · Answer

Не работать больше положенного,  делать перерывы в рамках разумного,  ходить на обед, добавить спорт и хобби.

Galina · Answer

Сменить работу. Вы у себя одна. Я сама такая же, работала на удаленке 8 часов почти, с обедом выходило все 9. А потом хочется еще и полежать и в себя прийти. Так же как и Вы, выгорела. Тоже вес наелся лишний, кстати. Сейчас нашла место на 6.5 часов в день. Какие-то полтора часа вроде бы, но у меня вечерами есть силы на ребёнка и спорт хотя бы иногда. И вес тоже кстати вниз пошёл почуть

Диана · Answer

Какая специальность у вас?)

Moralistka · Answer

@kadanerrr, у меня 5/2. 2/2 подразумевает, что все праздники мимо меня. Да и такого графика не дадут и он быстро надоест🙂🥲

Диана · Answer

@ebacco_kopacco, почему быстро надоест?) 
Кому как конечно, я бы уставала 5 дней работать подряд в неделю)

Moralistka · Answer

@kadanerrr, мб каждому свое. Но, я как-то работала - не зашло

Как выйти из состояния выгорания на удалёнке?

Лучший комментарий

Комментарии