Как выйти из состояния выгорания на удалёнке?
Случилось со мной выгорание.
Второй год пошел, как работаю на удаленке. Работа на весь день, бывает не продохнуть.
Спорта нет. Вся активность отвести и забрать ребенка из школы. В целом работа не так чтобы жаловаться и руководство адекватное, но делать одно и тоже, говорить одно и тоже еще в 4 стенах. Схожу с ума, срываюсь, начала набирать вес. Ничего не хочется , уже и выбираться встречаться с друзьями тоже.. читать книги перестала, вечером посмотреть сериал и спать. Итог, болею 3 неделю. Конечно совпадение скажете вы, но я вообще супер редко болею, а тут пневмония, температура 2,5 недели. Только в больнице удалось сбить.
Итак знатоки..Как выйти из этого состояния? Сменить работу? Отдохнуть пару месяцев, заняться спортом и добавить хобби?
Гнетет, что ребенок растет без меня. Она же дома, и я дома. Но я вечно занята. А после работы хочется чтобы никто не трогал🥲
Комментарии
Мне тоже не понравилось на удаление работать, езжу в офис. Удаленку использую по необходимости, когда ребёнок болеет. У меня так можно, чтобы больничные не брать. В офисе всё удобнее для работы.
Спорт! Однозначно - спорт! И питание… Как бы это глупо не звучало, но питание очень влияет на уровень энергии. А занятия спортом рекомендую утром - личное наблюдение - при тренировке утром - на работе эффективнее раза в два всегда, настроение всегда лучше. Иногда очень не хочется - заставляю себя - через не могу (хожу на групповые пн и ср) - но какой же кайф после преодоления себя, тело благодарно, настроение ⬆️ энергия ⬆️ попробуйте🤗 даже хотя бы просто элементарная растяжка - поищите на ютубе «комплекс 5 тибетских жемчужин», там работают все мышцы - очень заряжает тело (делаю когда нет групповых)
Не работать больше положенного, делать перерывы в рамках разумного, ходить на обед, добавить спорт и хобби.
Сменить работу. Вы у себя одна. Я сама такая же, работала на удаленке 8 часов почти, с обедом выходило все 9. А потом хочется еще и полежать и в себя прийти. Так же как и Вы, выгорела. Тоже вес наелся лишний, кстати. Сейчас нашла место на 6.5 часов в день. Какие-то полтора часа вроде бы, но у меня вечерами есть силы на ребёнка и спорт хотя бы иногда. И вес тоже кстати вниз пошёл почуть
@kadanerrr, у меня 5/2. 2/2 подразумевает, что все праздники мимо меня. Да и такого графика не дадут и он быстро надоест🙂🥲
@ebacco_kopacco, почему быстро надоест?)
Кому как конечно, я бы уставала 5 дней работать подряд в неделю)
@kadanerrr, мб каждому свое. Но, я как-то работала - не зашло
Ну дома работать не каждому дано, я б стухла давно без социума, домашняя обстановка меня не располагает к продуктивной работе. Для начала можно проводить вечера активно, а там принять решение насчёт смены работы