Верить мыслям или нет? Как понять, что мысли не реальность, советы психолога

Насколько вы верите своим мыслям?

Насколько полезны или созвучны реальности наши автоматические мысли?

Если вы будете практиковать наблюдение за своими мыслями с осознанностью и самосостраданием, вы быстро поймете, что тот факт, что вы думаете о чем то, не делает это правдой

Источник: Лаура Зильберштейн-Тренч, "Как быть добрым к себе

Есть один простой пример, что наши мысли это всего лишь мысли : попробуйте ходить по комнате и повторять мысль: я не умею ходить 😉

Научится замечать свои мысли и различать их с реальностью , можно и самостоятельно.

Но всегда проще со специалистом, буду Рада помочь