Реально ли за месяц улучшить форму попы? Советы и упражнения для упругой попы
Как думаете, реально за месяц из попы-холодца сделать что-то более менее приличное??? 😀
Как думаете, реально за месяц из попы-холодца сделать что-то более менее приличное??? 😀
Екатерина·
Мама двоих (2 года, 10 лет)
Реально конечно) диета и ещё раз диета, не жрать после 17 как минимум, только водичка. И присед, а лучше зал полноценно и присед дома.
Ирина·
Мама двоих (8 лет, 11 лет)
Нет, если не будет системы питания, минимум 3 раз спорт в неделю
NVal·
Мама дочки (2 года)
От приседаний растут не только ягодицы , но и бедра.
Для ягодиц - ягодичный мост можно делать и мази ногой вверх 😊
Карина·
Мама сына (1 год)
От души рекомендую МФР
Разгоняет отёки, целлюль менее выражен становится, объемы хорошо ушли
Но,есть противопоказания,одно из них варикоз, остальные надо почитать
И конечно лучше в комплексе с другими упражнениями,а в идеале и с питанием
Даша·
Мама двоих (1 год, 8 лет)
посоветовала бы какую нибудь программу Кати Усмановой👍🏻
Алена·
Мне нравятся тренировки джилиан Майкл, у нее есть прям программа на попу и бедра, быстро и эффективно, ну и питание конечно