Как избавиться от отеков ? Я нашла причину Облепиха? Массаж, что еще ?
Как избавиться от отеков ?
Я нашла причину
Облепиха? Массаж, что еще ?
Комментарии
🌱 ЛЕЧУ ЕДОЙ 🌿Мама двоих (3 года, 8 лет)
Если не против, то я сейчас как раз ищу желающих получить первичную консультацию нутрициолога за честный отзыв🙏🏼
Подсвечу суть вашей проблемы и скажу куда «копать» дальше😇
Если вы блогер с активной аудиторией готова к индивидуальному сопровождению по бартеру (условия обсудим лично)🩵
Если что пишите в ЛС 😊
𝓵𝓪𝓭𝓪 🖤 𝓵𝓮𝓿𝓲Мама двоих (2 года, 8 лет)
Мне интересно)
Вам можно написать?
🌱 ЛЕЧУ ЕДОЙ 🌿Мама двоих (3 года, 8 лет)
@photo.ladalevi, здравствуйте)
Конечно🙌🏼😊
🌱 ЛЕЧУ ЕДОЙ 🌿Мама двоих (3 года, 8 лет)
2 литра воды в день (чистой воды а не напитков). Упражнения для улучшения лимфотока. Баня. Прыжки. Сократить углеводы в рационе и кратность приёма пищи 3 раза в день без перекусов (сахар и высокий инсулин всегда держит воду) Ванна с морской солью. Контрастный душ. Самомассаж по путям лимфотока (от перефирии к центру).
+ К этому всему можно подключить (именно подключить, а не ‘ничего не делать’ и пить только его) Лимфомиозот.
Провериться на дефициты.
Например дефицит йода всегда даёт отёки.
Нужно запомнить что лимфа лучше всего разгоняется физ нагрузкой и упражнениями, потому что у крови есть сердце, а лимфу толкают исключительно мышцы (сокращения мышечные).
Ещё посоветовала бы сходить к остеопату, зажимы в позвоночнике (например сутулость) тоже могут давать отёки.
🌱 ЛЕЧУ ЕДОЙ 🌿Мама двоих (3 года, 8 лет)
А если прям конкретнее то перешлю вам просто сообщение которое писала своей подопечной позавчера😅
Причины отеков:
1) Избыток углеводов - связано с высоким уровнем инсулина и нарушением чувствительности клеток к нему, повреждением почек из-за повышенного сахара крови.
2) Нарушение баланса гормонов, удерживающих натрий и воду - эстрогены, альдостерон, тестостерон, пролактин.
3) Стресс - высокий уровень кортизола высвобождает большое количество глюкозы, что приводит к росту инсулина.
4) Гипотиреоз - нарушается обмен и избыточно накапливаются гликозаминогликаны в подкожно-жировой клетчатке, которые притягивают воду.
5) Дефицит витамина С - повышает проницаемость сосудистой стенки, что приводит к просачиванию жидкости в межклеточное пространство.
6) Дефицит белка - при дефиците белка снижается его концентрация в кровеносном русле. Чтобы сделать кровь более "концентрированной" и увеличить количество белка - организм выводит воду в межклеточное пространство.
7) Сердечно-сосудистые заболевания - от состояния сердца и сосудов зависит кровоснабжение органов и скорость движения крови. Со временем сосудам становится сложнее двигать и удерживать кровь внутри кровеносного русла, тогда жидкая часть переходит в межклеточное пространство.
8) Нарушение работы почек - почки регулируют фильтрацию крови, всасывают полезные вещества, и выводят лишнюю воду, токсины, соли. При заболеваниях почек этот процесс нарушается и почки могут терять белок или задерживать натрий, что приводит к отекам.
9) Недостаток кислорода (анемия, душные помещения, курение) - уменьшение кислорода всего на 10% приводит к замедлению кровотока и нарушению работы K/Na-насоса, регулирующего водно-электролитный баланс.
10) Заболевания печени и нарушение детоксикации - чтобы белок из пищи был использован организмом, печень должна его пересобрать из аминокислот.
11) Нарушение лимфоттока - лимфа собирает всю лишнюю межклеточную жидкость и выводит ее из организма. Если лимфатические сосуды "забиты" запасы межклеточной жидкости из кровеносного русла пополняются, но вовремя не выводятся - формируются отеки.
АняМама двоих (6 лет, 8 лет)
Шиповник заваривать и постоянно пить, желательно плоды, можно прям чтобы долго настаивался, я завариваю в термосе и оставляю на ночь, с утра уже пью холодным, он получается более насыщенным
МилаМама двоих (4 года, 6 лет)
А где купить плоды ?
АняМама двоих (6 лет, 8 лет)
@milano1555ki, не знаю🙈у меня на даче он растет, я собираю каждую осень, но, думаю, на рынках должны продаваться🤷♀️Просто в порошке не тот эффект…
FrozenМама дочки (7 лет)
Белка больше употреблять. Можно прям протеин пить.
А так я пью драйнэффект курсами, чтобы не ходить отечной.
МилаМама двоих (4 года, 6 лет)
Что это такое? А зачем больше белка🙊
FrozenМама дочки (7 лет)
jgffhjkkgdsjdjbdjkskjshjxkhМама двоих (3 года, 9 лет)
Зеленый чай
Больше жидкости употреблять. Нужно количество
МилаМама двоих (4 года, 6 лет)
Я так пила черный чай думала помогает 😃
ЕленаМама сына (2 года), беременна (20 нед.)
@milano1555ki, только вода.Чем больше пьете,тем больше организм сгоняет лишнюю влагу.Другие напитки вообще лучше исключить или сократить
Gladly ·Мама сына (5 лет)
Больше жидкости, больше активности, ходьбы. И меньше углеводов, больше белка
·Ответить