Как похудеть? Опыт других и рекомендации
Девочки, как похудеть? Что Вы едите,что убрали или ограничили из продуктов, занимаетесь ли дома спортом ( в зал возможности нет ходить), во сколько первый и последний прием пищи. Хочу скинуть свой лишний вес, подтянуть тело . Подскажите ,пожалуйста , с чего Вы начинали свой путь к телу своей мечты? Реальные отзывы хочу и пожелания ,рекомендации,опыт.
Комментарии
Ничего особо не делаю. Пью редуксин и зарядку по утрам. В течении дня стараюсь больше двигаться. Аппетита нет, вес ползет вниз.
Хороший вопрос. Я сейчас жду выхода в продажу велгии, на ней буду худеть.
Приглашаю на свой марафон стройности. Если есть желание сбрасывать свой лишний вес в кругу единомышленников, то добро пожаловать!🤗 Легкое меню, доступные рецепты, много полезной информации, никаких перееданий, связь со мной 24/7🌷
Участие в марафоне всего 499 рублей за 21 день ❤️
Все девочки побывавшие на моем марафоне, очень довольны результатом! Так как нет строгих запретов все проходит легко, постепенно и без вреда для организма. Вес обратно не возвращается!)
Слышали что нибудь про дефицит калорий ? Вот - все до удивления просто- дефицит калорий и будет вам счастье.
Фит секрет в помощь. Я за 3 месяца скинула 10кг( сейчас правда стоит на месте, но и я уже не особо слежу, могу и сфилонить), я отказалась от сладкого, колбасы и жирного мяса. Утром каша с ягодой, либо яйцо отварное, овощи, чай с бутером( черный хлеб, или зерновой), обед суп, второе(но меньше углеводов, чем на завтрак) и салат, овощи тушенные, ужин курица(рыба) и овощи, ем до 20:00, спать ложусь 23:00-23:30.
Узнайте свою норму бжу,установите приложение фатсикрет и забивайте все приемы пищи туда,будете наглядно видеть что перебираете,утром углеводов больше и жиров,в обед угли,белки и жиры,вечером в основном белок. Исключить сладкое(можно 1 пп вкусняшку)в первой половине дня, фастфуд,покупную приготовленную еду,меньше жарить на масле, колбасу и тд
Можете просто в инете глянуть себе Меню и начать питаться здорово , можно подключить гвозди (но это только с разрешением специалиста)
Заменила белый хлеб на зерновой и визуально сразу ушла опухлость
Возьмите марафон с питанием и тренировками дома. Питание будет контролировать тренер и вы будете видеть, что едят другие участники. Тренировки можно делать, пока ребенок спит или пока играет.
Интервалка , мне комфортно кушать с 9 до 16 и все . Еще пью альфа-липоевую кислоту Витамир . Она много для чего полезна, и в том числе способствует более быстрому и комфортному снижению веса. Вот такой у меня нехитрый комплекс 😊