Какие витамины принимать при дефиците?

Чем я думала эти полтора года гв,не знаю,почему я не принимала никаких витаминов. И это притом,что ем я очень мало и не разнообразно. Теперь когда все зубы посыпались,я вдруг очнулась. Принимать горстями миллион витаминов тоже наверное не стоит,да и дорого это. С чего же начать,какие витамины самые необходимые? Анализ сдавать,думаю,не надо,понятное дело что не хватает всех. Вот какие в первую очередь купить,кто подскажет? Комплексы вроде как не восполняют дефициты,наверное надо по отдельности