Как похудеть без тренировок после вторых родов?

Если похудеть любым методом, а потом жрать как не в себя, то ничего не поможет, растарабанит обратно при любом раскладе. Не надо на интервалку наговаривать. Это отличный метод себя дисциплинировать для неразборчивых в питании и всех этих процессах.

Я ходила к эндокринологу и она сказала что только интервальное и больше ничего, но это должна быть не диета, это должно стать вашим образом жизни. Я сейчас на нем и так хочу всегда.
Если интересно подробнее напишу что делаю.
Но конечно нужна и физ активность , хотя бы 45 мин быстрой ходьбы в день

💃ДЕВЧОНКИ💃,ПРИГЛАШАЮ ВАС В БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ👭👭 !!!
🍓ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🍓
ТОЛКО НА ПРАВИЛЬНОМ ПИТАНИИ!
🚫НИКАКИХ ДИЕТ🚫

‼️Научим правильно питаться ‼️
🥗вкусное пп
💌полезная инфо
👯дружная команда
🏆МАРАФОНЫ, ЧЕЛЛЕНДЖИ!!!

💪С поддержкой и единомышленниками
Худеть намного эффективнее 👍👍👍

ПИШИ 💌 "ХОЧУ В ЧАТ"
НА НОМЕР
8-902-898-68-16
ВАТСАП

Я худела, точнее убирала лишнее. Не ела молочку (кроме кефира 1%, молоко 1,5%, греческий йогурт, мягкий творог 2%) из фруктов только яблоки зеленые (не больше 2-х в день), убрала всё мучное и сахар. Но нужно постепенно , иначе будут срывы. Сначала занималась в зале с тренером, а вот некоторое время занимаюсь дома по Лере Логуновой, у нее в тг даже план тренировок есть)

Нет волшебных таблеток. Правильное питание с подсчётом кбжу как минимум. И да , если потом опять пуститься в жрать все, что вижу, то опять наберёте. Все остальное это отговорки, захотите , и на спорт время найдёте. Можно заниматься дома

Я сейчас худею с тренировками дома с ребенком или если он не даёт , то тренируюсь в его сон+правильное питание , а других действенных способов и нет💁🏻‍♀️ всё, что резко уйдет жесткими диетами также резко и придет после этих диет

Кушайте всё то же самое, но по пол тарелки, убрать мучное, сладости, соусы и тренировка дома хоть по 15 минут

Я за дефицит калорий + отказ от сахара. Не до фанатизма, но чай/кофе - без сахара. Печенья, шоколад, пирожные - нет либо раз в неделю, если в калораж влезает.

Интервальное голодание (только не принимайте что нужно есть как не в себя до 18 или наоборот ничего не есть) питание полноценное по времени. -10 за 2 месяца

Волшебной таблетки нет. Но можно скорректировать питание так, что будет худется. И да голодание не всем подходит, но вы не узнаете этого пока не попробуете

На самом деле любая диета- это диета. А образ жизни возьмёт свое. В свое время похудела на 10 кг, но за длительное время. Уменьшила порции, перестала есть гадость и вредность ( если жутко хотелось, но на пару укусов и все), больше мяса и овощей, круп, готовила для себя вкусно, но мало)) больше двигалась, сократила алкоголь до минимума. И так прям очень незаметно для себя, но лишнее ушло и не возвращалось. Потом естественно больше себе позволяла, жёстких границ не ставила. Но лет 12 вес стабилен- гуляет пару кг, то сюда, то туда. Ну это до беременности, естественно)))

Если похудеть любым методом, а потом жрать как не в себя, то ничего не поможет, растарабанит обратно при любом раскладе. Не надо на интервалку наговаривать. Это отличный метод себя дисциплинировать для неразборчивых в питании и всех этих процессах.

Знакомая похудела хорошо, без диет, и спорта, ела всё, но один приём пищи, не превышал порцию 200 г, 3 раза в день ела по 200 гр, но никаких перекусов, не должно быть

Занимайтесь дома, в интернете куча видео и информации + дефицит калорий. Волшебной таблетки нет.

Считать калории, мне помогает, уже в привычку вошла всё взвешивать и считать

Считать калории. Другого способа нет

Сразу резко никак.
+++ за дефицит и уменьшение порций

Дефицит калорий

Уменьшить порции и больше двигаться, все. Нет волшебной пилюли

Похудение на системе порций,хорошая вещь,а по поводу таблеток, не советую, побочки ужасные, спустя время вес всё равно возращается и можно ещё больше набрать

Я худела перед свадьбой на гречке. Что-то тупой гречневой диеты. Но вес был 59-60,сбросила до 50 за месяц где-то,может меньше. Потом еще 3-4 кг,но это уже от стресса,и я просто ничего не ела.