Постоянная тревога: как перестать бояться что не успеваешь и стоит ли идти к психологу?

Я с психологом в целом тревогу прорабатывала, как оказалось это желание контроля и мышление забитое навязанными страхами и стереотипами. Нужно понять и принять, что не все зависит от нас, если что-то не успеть, то глобально ничего не измениться, можно перенести некоторые дела на другое время, быть более лобильным. Но это все и так вы наверняка знаете и понимаете, я тоже покрутила у виска, подумав, что это я и без вас знаю. Но начав работу с убеждениями, у меня все таки получилось убрать фоновую тревогу из-за мелочей