Какой витамин D и кальций лучше выбрать на iHerb для энергии: таблетки или другое? Помогите с выбором!

Я прям почувствовала разницу когда я пила повышенные дозы витамина д 50.000 👏🏻

И когда из кунжута делала кунжутное молоко

(В нем много кальция) прям прилив сил

Какой кальций и какой витамин д хороший ?

Чтоб пить таблетками и не заморачиваться?

Я имею возможность заказать что-то из айхерба

Только вот что, подскажите 🙏🏻