Разгрузочный день: советы?

Question

Еще вопрос от меня). Планирую один день в неделю сделать разгрузочным в плане еды. Может кто то пробовал варианты и может посоветовать? Молочка, фрукты, капуста?

Настя · Accepted Answer

Когда худела, то делала на кефире и гречке 👍

Викуля · Answer

Гречка мне кажется самый идеальный вариант.

Ольга · Answer

Я могу одни яблоки есть целый день запросто , но по ккал в сумме больше загружусь, чем разгружусь))) Поэтому, если наела - следующий день овощи и белок яйца.

Алёна · Answer

Творог 200гр и яблоки в любом количестве. Обе беременности отеки снимала только ей. Надо кстати вспомнить былое))

Анна · Answer

Можно делать как разгрузочные дни для беременных: день на яблоках, день на твороге нежирном, гречка и индейка. Что-то ещё предлагали, не помню. Но в беременность я совмещала диеты, одной не наедалась 😂 типо яблоки и творог

Ольга · Answer

Фрукты и творог/йогурт, так было у Данько. Я просто фрукты ела, без молочки, грамм 700 вроде было за день

Александра · Answer

Вот я как раз по его системе уже несколько лет держу вес. У него появились разгруз дни?)

Ольга · Answer

@kotikaleksa я уже лет 5 назад была на программе, забыла все тонкости)
Да, на каком-то из этапов были разгрузочные дни, если было желание (не обязательные) - там было несколько вариантов - основа крупы, основа овощи, основа фрукты. Для меня было комфортнее фрукты, подтому только он в памяти и отложился))

Катерина · Answer

А сколько скинули и в течение какого времени?

Настя · Answer

@dolly7778 литр кефира и кружка гречки

Настя · Answer

@katy_13 да ни сколько я постоянно срывалась в будние дни 😂 больше похудеть помогло ПП и спорт. За месяц 4 кг скинула

Вероника · Answer

Когда хочу немного разгрузить желудок,то в основном пью только воду, зеленый чай и ем хлебцы. Иногда с сыром.

Но у меня особо никогда нет чувства голода и аппетита. Мне не проблема и целый день на воде сидеть

Яна · Answer

В свое время делала разгрузочный день на кефире( кстати была беременна)отлично можно продержаться , каждые 2 часа стакан кефира .

Александра · Answer

Кефир не очень люблю. А если заменить ряженкой как вы считаете?

Ольга · Answer

@kotikaleksa конечно, можно. Лучше, чем кефир

kattt.di · Answer

Молокочай практиковала, теперь даже от запаха тошнит🙈

Александра · Answer

А что это такое?) чай с молоком?

kattt.di · Answer

@kotikaleksa, да. Литр молока с зеленым чаем нужно настаивать, когда не было в листьях, то просто кипятила молоко и туда пакетики)

До замужества была помешана на пп, поэтому разгрузочный четверг всегда был)

Еще пила кефир+ имбирь + корица, тоже теперь не перевариваю эти ингредиенты)

Ольга · Answer

Ну если целый день есть капусту или фрукты, будет вздутие живота. Ну если только арбуз какой.

Виктория · Answer

Да да . Вздутие, а капусточка и газики))

Виктория · Answer

Гречка)) как же без нее и грудинка вечно советуют.

Александра · Answer

Ой не, только не курица 😂. Я ее и так в течение недели почти каждый день в разном виде ем 🙈

Виктория · Answer

@kotikaleksa кефир и гречка тогда )  вечная диета..всегда тоже советовали

Разгрузочный день: советы?

Лучший комментарий

Комментарии