Разгрузочный день: советы?
Еще вопрос от меня). Планирую один день в неделю сделать разгрузочным в плане еды. Может кто то пробовал варианты и может посоветовать? Молочка, фрукты, капуста?
Лучший комментарий
Комментарии
Я могу одни яблоки есть целый день запросто , но по ккал в сумме больше загружусь, чем разгружусь))) Поэтому, если наела - следующий день овощи и белок яйца.
Творог 200гр и яблоки в любом количестве. Обе беременности отеки снимала только ей. Надо кстати вспомнить былое))
Можно делать как разгрузочные дни для беременных: день на яблоках, день на твороге нежирном, гречка и индейка. Что-то ещё предлагали, не помню. Но в беременность я совмещала диеты, одной не наедалась 😂 типо яблоки и творог
Фрукты и творог/йогурт, так было у Данько. Я просто фрукты ела, без молочки, грамм 700 вроде было за день
Вот я как раз по его системе уже несколько лет держу вес. У него появились разгруз дни?)
@kotikaleksa я уже лет 5 назад была на программе, забыла все тонкости)
Да, на каком-то из этапов были разгрузочные дни, если было желание (не обязательные) - там было несколько вариантов - основа крупы, основа овощи, основа фрукты. Для меня было комфортнее фрукты, подтому только он в памяти и отложился))
@katy_13 да ни сколько я постоянно срывалась в будние дни 😂 больше похудеть помогло ПП и спорт. За месяц 4 кг скинула
Когда хочу немного разгрузить желудок,то в основном пью только воду, зеленый чай и ем хлебцы. Иногда с сыром.
Но у меня особо никогда нет чувства голода и аппетита. Мне не проблема и целый день на воде сидеть
В свое время делала разгрузочный день на кефире( кстати была беременна)отлично можно продержаться , каждые 2 часа стакан кефира .
Кефир не очень люблю. А если заменить ряженкой как вы считаете?
Молокочай практиковала, теперь даже от запаха тошнит🙈
@kotikaleksa, да. Литр молока с зеленым чаем нужно настаивать, когда не было в листьях, то просто кипятила молоко и туда пакетики)
До замужества была помешана на пп, поэтому разгрузочный четверг всегда был)
Еще пила кефир+ имбирь + корица, тоже теперь не перевариваю эти ингредиенты)
Ну если целый день есть капусту или фрукты, будет вздутие живота. Ну если только арбуз какой.
Ой не, только не курица 😂. Я ее и так в течение недели почти каждый день в разном виде ем 🙈
@kotikaleksa кефир и гречка тогда ) вечная диета..всегда тоже советовали
Когда худела, то делала на кефире и гречке 👍