Теперь вы будете знать о снах ВСЕ!

Дневные сны (ДС)

▫️самые важные ДС - это сны в первой половине дня (до 14-15 часов)

▫️1 ДС - восстанавливает ребенку эмоциональный фон (если ваш малыш капризничает все дни напролет, уделите особое внимание этому сну)

▫️2 ДС - помогает малышу восстановить физические силы, расти и развиваться (всегда старайтесь сделать этот сон качественным)

▫️3/4/5 ДС - просто являются способом дотянуть до ночи без переутомления

▫️спать длинные сны (более 60 минут) во второй половине дня не имеет смысла, так как эти сны не несут в себе никаких важных функций

▫️длинные сны во второй половине дня часто затрудняют уход на ночной сон, а также забирают драгоценные минуты ночного сна

▫️не торопитесь сбрасывать ДС - пусть малыш спит столько снов, сколько ему необходимо - это очень важно

▫️ДС необходимы аж до 4-7 лет, чтобы нервная система ребенка не перенапрягалась и успевала отдохнуть в течение дня

Ночной сон (НС)

▪️значительно отличается от ДС по своему качеству

самые полезные часы НС до 00/02 часов ночи

▪️именно сон в первой половине ночи помогает организму восстановить силы и отоспать недосып

▪️чем больше мы выделяем времени на глубокий сон до 00/02 часов ночи, тем больше малыш отдохнет за ночь - именно поэтому после регресса сна следует уделить внимание раннему укладыванию (ложиться спать хотя бы не позже 20-21 часа)

Смогла рассказать вам что-то новое?☺️