Это нормально? Кто разбирается в калориях девочки? Мне нужно сбросить пару кг Мой рост 153см, вес 48…

1200 и небольшая физ нагрузка. Вечером не ешьте ещё вообще прям

Кушайте пока как обычно, но включите побольше овощей и зелени, уберите мучное. Резко сокращать калорий нельзя. Потом вес все равно вернется. У нас примерно одинаковые параметры, при 47-48 кг я выгляжу как дрыщ. Сейчас вешу 50 при росте 158, и это мой вес прям чувствую. Одежда хорошо сидит и энергии больше. Ограничиваю сладкое.

Всё зависит от Вашей активности. Есть ли спорт, как много ходите, активность дневная?

https://doctorushakov.com/calculator попробуйте вот здесь посчитайте

На счёт вечером вообще не есть не согласна. Кто-то утром не любит есть, но ест хорошо вечером, кто-то, наоборот, плотно завтракает, а на ночь ест что-то супер-лёгкое. Лучше питаться так, как Вам комфортно, а не так, как кто-то посоветовал, потому что у него получилось