Как похудеть?

Я такая же.хочу на марафон записаться

Я такая ж 😭😭😭

За месяц вот скинула только 0,5

Хотя кардио и питание

Я такая же

Есть. Я

Месяц не ела мучное.

Что скинула,опять наела

А спорт зал не помогает?

Тоже самое

То же самое. Мне бы 7-10 кг скинуть, но вот заметила 5 лет назад правильно питаясь могла сбросить, а сейчас 1 несчастный килограмм еле сбрасываю(((

Скинула 9 кг за месяц, с помощью гербалайф, я не продаю сразу говорю, надеюсь кг не вернутся.

Значит, эти 9 кг нужны вашему организму.

Подсчёт калорий, бассейн, за месяц - 4кг. Выбрала бассейн, так как не понравилось в зал ходить.

Мне тоже нужно было схуднуть с 69 до 57, схуднула до 63, и все вес стоит

Диеты замедляют метаболизм, смотрела интервью диетолога.

Каждая диета оставляет свой такой след и делает все медленнее.

Только спорт разгоняет

🤷🏽‍♂️🤷🏽‍♂️🤷🏽‍♂️🤷🏽‍♂️

К доктору ходили? Может у вас Сд?

Соблюдайте бжу и вес будет таять.

Я скинула 6 кг за месяц, считаю кбжу. Иногда дома делаю упражнения. Просто нужен дефицит, что бы не было срывов нельзя полностью отказываться от вкусняшек. Я иногда конечно тоже не могу удержаться, могу поесть вкусняшки и на следующий день начинаю снова нормально питаться.

Я когда пошла рожать была 95кг, на третий день весила после родов 83, потом каким то образом набрала до 85. В течении года скинула вес до 75. И вот сейчас взяла себя в руки, потому что реально после 30 уже вес медленне уходит и кожа медленно подтягивается, если не сейчас, то потом еще сложнее будет.

Есть методика похудения. Вес за 9 дней до 5-7 кг уходит. Но после методики надо поддерживать основные правила. Иначе круг не разомкнуть

Я скинула 10 кг в том году за 2-3 месяца примерно. Дефицит калорий, норма воды в день, ну и самое главное ежедневные прогулки по 1-2 часа (примерно 6-15 тысяч шагов в день).

Причем первый месяц я строго соблюдала питание, но не было никаких активностей и я скинула 4 кг, а второй месяц кушала все по немногу, но активно двигалась и сбросила 6 кг.

В вашем случае возможно это эффект плато, у меня было много раз. Почитайте об этом и удачи вам🌷

10тыс шагов это всего 400 калорий. А в сникерсе, например, 483.

Не получится худеть, если поступает больше, чем тратится. Нужно полюбому либо следить за питанием и есть с дефицитом калорий, либо регулярные интенсивные тренировки.

Блин знаете я всю жизнь худею

Но в итоге худею я от стресса

И жкт работают хуже и хуже хотя ем я чище и чище (вы поняли что я имею в виду)

Поэтому иногда думаю что мое желание похудеть не было здоровым

Ваш организм в режиме жесткой экономии. Только кардио разгонит метаболизм.

На диете организм включает защитный механизм и начинает вдвойне накапливать жир.

Я худею только после интенсивных тренировок. Могу питаться водой и ни грамма не терять. А вот после тренировок регулярных я хорошо худею.

Похудеть поможет только потреблять меньше ккал ,чем раньше

Спорт лишь поддерживает тонус ,но не особо влияет на сброс

Кушать можно прежние продукты и даже сладкое ,необязательно себя ограничивать а потом срываться,это замкнутый круг

Просто создать дефицит калорий , только так вес будет уходить

А в целом чтобы не набирать опять и не срываться надо принять вес который у вас есть сейчас и не «сидеть на диете» а именно полностью пересмотреть питание и свое отношение к нему

Потому что даже само слово «диета» подразумевает что-то временное , а нужно постоянное

Я вас понимаю. Для спокойного стройнения — дефицит калорий. Это основа любых диет: не употреблять больше, чем сжигаете. На ПП можно и набрать вес, а употребляя сладкое и мучное, постройнеть. Начните считать калории, постепенно урезая их количество. Не питайтесь сразу на 1200 калорий, вес может уходить и при большем их количестве. Посчитайте для себя, почитайте информацию, в Инстаграме много полезной информации. Потом уже постепенно начнёте соблюдать КБЖУ. Я сбросила так после первых родов (сбросила так, что даже в школе весила больше). Во вторую беременность тоже набрала, но и сейчас на пути к стройности, даже употребляя сладкое (каждый день ем, не могу без него) и хлеб с маслом.

Плохих продуктов нет, есть их переизбыток.

Вообще слышала,что если человек хоть раз сидел на диете,то у него явно есть РПП(расстройство пищевого поведения).Я тоже сколько сидела на диетах,иг,даже был у меня такой ужас что я 10 дней сидела на каше сибирский здоровяк кажется,худела и по новой набирала.

И я поняла,что все проблемы в моей голове,чем больше запрещаю,тем больше ем.

https://www.instagram.com/doctor_komissarova?igsh=MTBoaTc3Nmc5am9haA== вот вам полезный контент по теме еды.

Я решила не худеть,а для начала разобраться со своей головой,убрать тревожность за вес,уже год не худею.Но что удивительно и не набираю,как это обычно происходит после срывов.Слушаю свой организм,чего больше хочется,хочу вернуть связь мозга и тела,как это у меня было в студенчестве.Очень много причин переедания у меня:недосып,скука,стресс,эмоций не хватает,тревожность.Пытаюсь разобраться с собой,хотя проще думаю пойти к психологу по поводу веса.

А вот эти марафоны еще бесят) люди похудевшие на оземпике и после гастрошунтирования лживо продают эти марафоны.

С возрастом худеть сложнее, тоже 5 кг на животе надо в ягодицы перекинуть ))))

я всю жизнь на диетах, посмотрела на бургер +3 кг. помогло только считать калории и соблюдать кбжу, вес сразу сдвинулся. иг раньше помогало , сейчас нет, видать потребляю много ккал. попробуйте недели две посчитать калории , посмотрите будет изменения или нет

Может проверить гормоны нужно? Дефицит Витаса Д тоже тормозит похудение. Ну и конечно нужен дефицит ккал и так же хотя бы активный образ жизни те же 10000 шагов

Я такая же , всю жизнь худею, и асе никак не похудею

Спасибо за пост . А то утром такой же хотела настрочить . Раньше вес был 52-55, сейчас 57-60. Хочу 51, никак не скину.

Это рпп нужно работать с головой

Диета яйцо и апельсин в интернете почитайте что да как

Я ужасный чревоугодник. Иг, пп и подсчет калорий мне не подошли. Срываюсь.

Наткнулась в инсте на порционный метод. Вес сдвинулся с мертвой точки. 3кг сбросила за месяц. Потихонечку надеюсь дойду до своих 60кг