Похудение после родов: как быстро вернуться в форму? Дефицит калорий, тренировки и результат
Неделю на дефиците калорий+ неинтенсивные тренировки + 12 000 шагов каждый день и результат пошел.
После третьей беременности я пампушка😁 Но уже два месяца после родов и не терпится вернуться в вес 60+кг и неважно будет там 62кг или 69😂Главное чтобы первая цифры 6 была.
До диеты я ела на 2200-2500ккал, так как раф был 2 раза в день, а это уже 600ккал!
Сейчас я на дефиците 1800ккал. Наедаюсь и спокойно сбрасываю.
Лучший комментарий
Комментарии
Тоже уже жду первую цифру 6 на весах. Мне еще 1,5 кг ☹️
Вы молодец , а интенсивные тренировки не рано ли? Ходьба да полезна а тренировка обычно через полгода,организм ещё не полностью восстановился. И еще интересно ,Вы на грудном вскармливании?)
Наоборот не интенсивные делаю.. гинеколог посмотрела по узи, сказала можно
А что из Рафа даёт 300 калорий?
Там же молоко и сливок с гулькин нос
К сожалению сливки жирные) да и молоко тоже. Я теперь капучино на миндальном пью.150ккал 400 мл
Мне до цифры 6 10 кг 😭