Что делать, если снова болит поясница?

Девочки, может у кого так было.
В общем как недели 2 уже очень щемит в области поясницы, копчика и отдаёт в левую ногу. Больно ходить и иногда даже кашлять больно🙈
После первых родов была такая же хрень, прошло только через недели 3, как родила…
Думали, что защемление седалищного нерва, но это было на последнем месяце и после самих родов, а сейчас только 6 месяц… Страшно подумать, что будет дальше)
Это я, получается, скоро совсем развалюсь?🥲