Почему малыш рано просыпается?
Ранний подъем
Страх большинства мам и мой в том числе 🥹
Есть давняя «народная мудрость», которая гласит: Уложи ребенка попозже и он проснется попозже)
Кто проверял, поделитесь, получилось?
Что же провоцирует ранний подъем, разбираемся? 👇
1️⃣Задержка сброса сна. Вечерний сон становится лишним, он забирает время ночного сна и тем самым ночь укорачивается.
2️⃣Раннее укладывание при потребности ночи в ~10:00 часов. (Уложим в 19:00, проснемся в 17:00)
3️⃣Перегул/переутомление в течение дня, либо в отрезке перед ночным сном. Кортизол при перегуле накладывается на кортизол, который начинает естественным образом выделяться с 4:30 утра = ранний подъем.
4️⃣Недогул в течение дня. Малышу нужно компенсировать время, которое он не отгулял.
5️⃣Пересып дневного сна. Механизм тот же, слишком много сна сократило суммарное бодрствование. Нужно скомпенсировать.
6️⃣Нережимные причины: зубодвижение, мокрый подгузник, слишком светло в комнате, сухо, душно.
Буду рада ответить на Ваши вопросы, касающиеся сна малышей тут или в ТГ канале (ссылка в комментариях) 👇
#консультант по детскому сну
Лучший комментарий
Комментарии
Добрый день!
Может идти сброс. Поверьте, не поздно ли просыпаетесь утром, не длинная ли выходит ночь, Вб ~ 2:20/2:30.
Если утро не позднее, ночь не длинная, а отрезки еще маловаты, можно переходить к тактике микросон. Вечерний сон сокращайте до 20 минут, после этого сна сокращение Вб, ~ 60% от вашего привычного. Первые отрезки потихоньку потягивайте, как только они будут ~ 2:20/2:30, можно сбрасывать сон
Какое суммарное вб должно быть в 5 месяцев?
Добрый день!
Очень индивидуальная цифра, она разительно отличается у детей одного возраста.
Подскажите, пожалуйста, сколько должно быть суммарное ВБ в 5,5 месяцев? И если ВБ заканчивается в 18:30, лучше чуть дотянуть (с нытьём) и уложить на ночь или же дать полчаса поспать и догулять потом общее ВБ? Но тогда поздний отбой будет, в 21:30-22.
Добрый день!
Суммарное ВБ это очень индивидуальная цифра, у кого-то будет 10:00, у кого-то 10:40, у кого-то 11:00-11:15, надо смотреть по дневникам исходя из суточного сна.
Лучше дать микросон в 20’минут и после него сделать сокращенное ВБ (примерно 60% от вашего привычного). После 30’ минутного сна малыши, как правило, могут гулять полноценное бодрствование)
Тянуть через нытье - может отразиться на ночи, чнп в первую половину, поэтому лучше через микро)
Я с дочкой так делала. Если к примеру она после дневного сна проснулась в 15-16(мало поспала), укладывала на улице на 30 минут, и в ночь ложилась в 21:00-21:30. Очень даже хорошо засыпала, и спокойнее ночь спала. Сейчас же, 2 сна и 3,5 часа бодрствования с лёгкостью выдерживает.
@krasgal, т. Е сумма дневного сна уменьшится ?) было 3:20, станет 3:00 и вб соответственно 11?)
@khangaleksandra, в перспективе - да, суточный сон будет сокращаться, суммарное ВБ будет расти вместе с малышом. После сброса суточный сон пока будет держаться на прежнем уровне, либо временно увеличится, а затем начнет сокращаться, суммарное ВБ расти)
Если не сложно просмотрите пожалуйста мой последний пост . Беспокоят чнп с плачем
Добрый день!
Хотелось бы взглянуть на ваш дневник за 3 дня. Плач внутри сна или сначала ворочается, потом плач? Чнп могут возникать и по причине недогула (низкое давление сна), и по причине перегула (как-будто выкидывает из сна). Важно понять, плач- это коммуникация к маме, либо же он возникает сквозь сон?
Позитивное ночное гуляние - это явный маркер недогула днем, либо пересыпа.
@alishka.n, гулянка вылезла после 1.10, когда суммарное за день у вас получилось ~ 8:00. Суточный сон скачет, скорей всего прошел скачок роста, суммарное ВБ подросло, поэтому сон испортился.
Чнп с плачем следствие того, что суточный сон и суммарное ВБ сильно различаются, происходит компенсация одного дня другим, где-то недогул, где-то перегул, это все сказывается на ночи.
Постарайтесь сейчас зафиксировать утро на привычное 7:30 и независимо от качества ночи подбуживать +-15 минут в одно и то же время. Равномерно распределить отрезки вб с разницей не более 30 минут. Отследите длину ночи и общую длину дневного сна и помним, что в сутках 24 часа.
после 4 мес ребенок стал очень плохо спать в промежутку между 12 ночи и 2 ч ночи,либо открывает глаза и плачет,либо приходится кормить тк перестал держать ночной интервал кормлений,спала всегда мало,сейчас перешли на 3 дневных сна но все они максимум по 40 минут больше не пртдлеваются,в ночь уходим около 21.30-22.00 подъем 7-8 утра,это перегулы дневные?и еще вопрос почему перестала держать интервал ночных кормлений раньще ела в 21.00 а потом около 3ч ночи,на ив
Добрый день!
Если удается быстро продлить сон и после кормления быстро засыпает, может быть вариантом нормы. Перегул обычно сопровождает частые ночные пробуждения и плач внутри сна. Сокращение интервала кормления зависит от многих факторов, сокращение объема днем,например, либо же это может быть способом продлить сон.
@krasgal, ночные пробуждения это когда ребенок именно просыпается и открывает глаза?у нас просто постоянно ворочается крутится потом хнычет но глаза не открывает ,непонимаю что это,правда пеленала до 4 мес (
Нам 5 мес и 1 неделя, на 4 сон стала отказываться ложиться или если есть 4 короткий сон с боем уходит в ночь, первые три сна хорошо укладывается и хорошо спит, это так сбрасывает 4 сон? Как сбросить его правильно, чтобы не было гуляния перед ночным сном по три часа?