Как питаться без глютена, сахара и молочки?
Питание без глютена, сахара, молочки
Кто в теме и придерживается данного питания не в целях похудения, а здоровья! Отзовитесь!🙏 Я много лет отрицала рекомендации модных нынче нутрициологов,нооо с появлением некоторых АИ заболеваний и проблем с ЖКТ хочу попробовать. Моя проблема в том, что не знаю чем заменить привычную еду, такое ощущение , что есть нечего.
Я не особо мясоед, не сильная сладкоежка и более 10 лет уже на интуитивно правильном питании,которое помогает не увеличивать вес вообще , даже после 2х родов выходила как будто не рожала
Хотя до 25 лет была в теле. Нооо моя любимая еда это творог, сметана, мягкие сыры, иногда хлеб и выпечка домашняя, мюсли , каши на молоке с чем то сладким . Как от этих радостей отказаться не представляю
Интересуют ссылки на чаты/ группы с рецептами, идеями питания, где что купить и т.д. Все интересует!! Не интересно только мнения тех, кто хочет переубедить в обратном☺️
Лучший комментарий
Комментарии
Я тоже конга общалась с нутрициологом думала чио же кушать? То что она предлагала мне совсем не нравилось на вкус. Типо пасты. По иоггу с утра кушалала крупу и мясо или яйцо, в обед овощи мясо или рыба и вечером тоже самое. Могла вместо обеда орехи грызть. Но знаете я уже без желчного. И вот такое питание 2-3 р в день не оч хорошо, а врачи говорят есть 5 р в день по чуть чуть. И все таки поняла, что надо кушать чаще. Но я да, без молока, тока кокосовое, без сазара. А ведь в овсянке есть глютен и я её ем.
@lesyandra, мне рассказывали что даже муку как то делают
И норм подходит
По белкам да все
Курица, индейка в основном
Говядину я редко ем
Все бобовые ем
Рыбу
@kato91 муку буду пробовать разную, есть без глютена,все же без блинов и вафель на завтрак я озверею😄
Вот бобовые мне надо осваивать👍
Я так питаюсь
Без сахара
Глютена
Молочки
Прошли отиты, вечные насморки, запоры а следственно и трещины я вылечила
Ушла сыпь на лице
Есть какие то рецепты которых придерживаетесь чаще всего? Хлеб например может печете или покупаете?🤪
@lesyandra, много белка выходит
Овощей
Макароны только твердых сортов и там они коричневые
Безлактозный сыр
Так 7 лет уже
Тут делала эксперимент
Ела молочку
По здоровью проблемы не вернулись но прыщи пошли прям болючие
У меня тоже проблемы с ЖКТ, приходиться страдать))
Я очень люблю молочку..
Во вкусвилл сыр гауда безлактозный, мацарелла в палочках, творожок и йогурт. Это все из безлактозной их линейки, что я уже покупала. Мой жкт норм реагирует))
Вот без выпечки я страдаю ))
Хлебцы гречневые с арахисовой пастой на перекус)
Лаваш с овощами и зеленью.
Орехи понемногу, финики меня спасают, одну штучку с чаем ). Но все же это сахар). Но мне жизненно необходимо )
@lesyandra есть диета - фудмап
Мне врач назначала. Не пробовали?
@sve.tka вот я видела это название диеты да , кто то упоминал, пошла гуглить о ней😄💪
Как в тему для меня ваш пост❤️ У меня повышенный билирубин и печеночные глобулины немного скачут. Тоже решила именно с целью здоровья наладить правильное питание. Делаю с утра зеленые смузи, больше овощей , фруктов и клетчатки (круп). Мясо сократила. Можно делать в блендере всякие фрукты с семенами и добавлять натуральное кокосовое молоко, получается классный десерт❤️
@lesyandra дополню, что естественно когда начались симптомы с желчным я ходила по врачам и как обычно все одно и тоже назначают ,нооо без устранения причин. Док врачи в большинстве своём нацелены на устранение симптома.. потому я и захотела уже во все это вникнуть. Раз у других получается вылечиться значит стоит попробовать! К слову в чате проекта желчь 19 тысяч участников представляете масштаб?))
@lesyandra, ну да, все прописывают тот же урсосан и прочее…. Можем скооперироваться, я тоже на пути становления новых привычек 😅 Также начала это все рассматривать именно с точки зрения здоровья, но я думаю как раз к этому красота и приложится, хорошая кожа, волосы и тд)Я сдавала анализ на синдром Жильбера, он и подтвердился, но я легкомысленно к нему относилась. Мол это генетическое, и ничего не сделаешь. Но на самом деле, как минимум, можно не ухудшать, а как максимум, можно свести показатели к норме. Сейчас внутренне готова не глотать таблетки, а реально изменить привычки. Посмотрю её в ТГ!) спасибо за наводку🙂 Мой ник в ТГ, если что, @Nastosick, можем там пообсуждать!) и можно на ты)
Извиняюсь заранее.
Господи, что ж вам всем сделал глютен и молочка? Пообщайтесь с грамотным доказательным врачом, а не шарлатанами нутрициологами🥲
Я, но иногда глютен употребляю всё равно. У меня абкм и лактазная. Рецепты в основном из головы беру))
А какую чаще всего муку используете для выпечки? Блины, оладьи например.
@lesyandra, рисовую почти всегда, ненавижу пшеничную🙈 и кокосовая еще классная
И ржаная норм для пирожков
Просто подумайте из чего эта вся молочка делается и сразу перехочется ее употреблять. хвост не отпадет🫣🤷
Мне уже все равно из чего она😀 я на стадии принятия и хочется понимать как люди с таким питанием живут. На растительное молоко кстати перешла месяца как 3-4 нооо все равно не то ((
Случайно увидела ваш пост) Тоже интересуюсь этой темой, так как уже есть проблемы с ЖКТ. Хочу поделиться этим каналом.
ссылка