Как похудеть на дефиците калорий 1200?
Девочки, всем привет, кто и как худел, хочу убрать жир, жирок мой нарощенный, нажитый, отпустить в общем. Смотрю диеты различные, безусловно нужен дефицит, потому что я любитель поесть вкусно, жирно, сладко)) Кто худел и как, кто худел на дефиците калорий 1200, например? Расскажите, покажите, обожаю вдохновляться до и после результатами))))
Комментарии
Даже не представляю как это, интересно)
По методу Сергея Обложко скинула 10 кг и сохраняю результат уже 3 года. ссылка
Спасибо большое, не слышала, почитаю)))
@dolganova, Я даже никакую программу у него не покупала, у него на ютубе бесплатно лежат видео лекции, я их послушала и по ним все и так понятно, можно деньги не платить
@just-smile спасибо большое, пошла на Ютуб))))
Только подсчет калорий помог, за 2.5 месяца похудела на 12 кг.
Потом съездила в отпуск на всё включено и снова всё пошло по одному месту 🫣
Завтра буду пытаться начать заново 🤞
Вот это результат! 12.5 кг! Мощно, я восхищаюсь!
Уменьшала количество еды, если хотелось есть, пила теплую воду.
@dolganova, пила витамины, которые обычно курсами пропиваю. Перфектил.
@bylazul давно в отложенных лежат у меня, а какие именно, там есть обычные и платинум?))
@dolganova, обычные. Платинум еще не пробовала.
У меня высокий холестерин, не уверена, что смогу )
Мне нравится интервальное голодание. 8 часов есть, 16 не есть. Ну и повысить бытовую активность. Пешком и без лифта.
Интервальное ни пробовала, мне кажется не смогу 16 часов без еды :(((
Что только не пробовала 😂 В итоге самое эффективное было это работа с нутрициологом