Как похудеть на дефиците калорий 1200?
Девочки, всем привет, кто и как худел, хочу убрать жир, жирок мой нарощенный, нажитый, отпустить в общем. Смотрю диеты различные, безусловно нужен дефицит, потому что я любитель поесть вкусно, жирно, сладко)) Кто худел и как, кто худел на дефиците калорий 1200, например? Расскажите, покажите, обожаю вдохновляться до и после результатами))))
Татьяна·
Мама сына (2 года)
Мне нравится интервальное голодание. 8 часов есть, 16 не есть. Ну и повысить бытовую активность. Пешком и без лифта.
Екатерина··
Мама двоих (7 лет, 9 лет)
Интервальное ни пробовала, мне кажется не смогу 16 часов без еды :(((
Ирина Александровна·
Мама дочки (8 лет)
#сердюкова_тело_в_дело
Анюта·
Кето. )
Екатерина··
Мама двоих (7 лет, 9 лет)
У меня высокий холестерин, не уверена, что смогу )
Анжела·
Мама двоих (1 год, 8 лет)
На интервальном похудела
🌸🌹🌸 Ирина 🌸🌹🌸·
Мама сына (7 лет)
Уменьшала количество еды, если хотелось есть, пила теплую воду.
🌸🌹🌸 Ирина 🌸🌹🌸··
Мама сына (7 лет)
@dolganova, пила витамины, которые обычно курсами пропиваю. Перфектил.
Екатерина··
Мама двоих (7 лет, 9 лет)
давно в отложенных лежат у меня, а какие именно, там есть обычные и платинум?))
🌸🌹🌸 Ирина 🌸🌹🌸··
Мама сына (7 лет)
обычные. Платинум еще не пробовала.
Мария·
Мама двоих (1 год, 13 лет)
Подсчёт калорий
Лана·
Мама двоих (2 года, 7 лет)
Только подсчет калорий помог, за 2.5 месяца похудела на 12 кг.
Потом съездила в отпуск на всё включено и снова всё пошло по одному месту 🫣
Завтра буду пытаться начать заново 🤞
Екатерина··
Мама двоих (7 лет, 9 лет)
Вот это результат! 12.5 кг! Мощно, я восхищаюсь!
Мама дочки и сыночка·
Мама двоих (6 лет, 8 лет)
По методу Сергея Обложко скинула 10 кг и сохраняю результат уже 3 года. https://hudeem-online.com/?ysclid=m1s7vetpvg278095601
Екатерина··
Мама двоих (7 лет, 9 лет)
Спасибо большое, не слышала, почитаю)))
Мама дочки и сыночка··
Мама двоих (6 лет, 8 лет)
Я даже никакую программу у него не покупала, у него на ютубе бесплатно лежат видео лекции, я их послушала и по ним все и так понятно, можно деньги не платить
Екатерина··
Мама двоих (7 лет, 9 лет)
спасибо большое, пошла на Ютуб))))
Ольга·
Мама двоих (3 года, 8 лет)
Что только не пробовала 😂 В итоге самое эффективное было это работа с нутрициологом
Екатерина··
Мама двоих (7 лет, 9 лет)
Даже не представляю как это, интересно)