В четверг ходила к своему психотерапевту.
Прошла обязательное тестирование на депрессию, дистресс, тревогу, соматизацию, сон. Всё идеально, в норме. Естественно много вопросов по учëбе, есть небольшие переживания насчёт экзаменов.
Говорили обо всём, у меня вообще нет тем, которые бы я побоялась озвучить или скрыть от врача. Прошлись по всем значимым и важным темам для меня. Это был разговор двух взрослых людей, практически коллег. Теперь я многое знаю и понимаю в работе психологии.
Решила снова вернуться в терапию, мне, как специалисту необходима личная терапия и супервизия. Выделила 3 запроса, будем работать.
Я нахожусь в гармонии с самой собой, мысли и чувства в основном позитивного характера. Спокойна, уверена, довольна и безгранично благодарна своему врачу за эти ощущения. Моё тело свободно, а разум чист ☺
#ustinaпсихотерапия
P. S в комментариях добавлю основные тесты, которые проходят при депрессии и тревоге.
Лучший комментарий
Комментарии
я ни разу еще не прошла тест Бека нормально, он все время показывает что меня нужно лечить и сильно)
Какой бы плохой результат тест не показал, зачастую, когда понимаешь, что консультация психолога от 3000 р. - всё излечивается само собой😂, лучше потратить на себя😁
@ustina, согласна, жалко что эта помощь недоступная, как, например, консультация терапевта и тп
Шкалы нужно верно интерпретировать. Иногда можно точечно по вопросам идти и смотреть что с человеком происходит. Я психолог, если кому то нужна помощь, пишите
У меня как и у большинства здесь тоже показатель умеренной депрессии. Я и сама ощущаю не привычное мне состояние. Но идти к психологу почему-то даже не хочется, столько внутри проработок и только появляются новые причины. Я больше верю в прием психотерапевта, думаю они больше и лучше помогут в депрессией. А вообще усталость и гормоны у большинства вызывают такое состояние☹️
По всем тестам у меня депрессия, хотя я и так понимаю что со мной все в порядке .....
Всегда в любой период жизни по всем тестам я в депрессии . Для меня эти тесты странные . Не отражают реальной картины , вопросы излишни стандартны
Эти тесты небольшая диагностика перед психотерапией
А сколько вы платили за сеанс?девочки реально ли найти не дорого психолога, будет от него толк?у меня нет возможности финансовой ,но мне очень плохо
@ustina, здравствуйте! Можете скинуть контакты или ссылку психотерапевта?! 🙏 Мне 44, я никак не избавлюсь от многих проблем самостоятельно
Ой я вас понимаю, у меня то и тревога по финансам в основном , представлять как тратятся деньги на психотерапевта невозможно , очень больно и страшно😄
У меня заклин по деньгам от моей мамы пошел, та вообще так экономит, что может днями ничего не есть, чтобы сэкономить. У меня не так все печально , но я замечаю подобную линию поведения и тревогу идентичную
@mashicheva_taro, моя депрессия и тревога на фоне развития ребенка. Тут как раз и нужны деньги, много денег
@mashicheva_taro мы всегда перенимаем поведение от родителей, хотелось бы нам или нет.
У меня лёгкая депрессия 😌
Как бы не хотелось этого признавать, но я должна себе в этом признаться 🥴
Признание себе - это уже шаг к здоровью
Спасибо за тесты. Кстати один из таких давал наш педиатр проходить ребёнку для выявления уровня тревожности. Как лучше считать, как он выбрал ответ или как мне кажется? Иногда у нас не совпадало
Ни один не проходила ни во время терапии, ни до, ни после. Моя психотерапевт попросила больше к ней не записываться.
От меня отказались 3 психолога.
АД не помогли, состояние хуже и хуже, панички накрывают каждые 5 минут.
Просто научилась с этим жить.
Никто и ничто не поможет
@sofi_vulpes всё верно, я избавилась от адских панических атак именно практикуя КПТ. Уже несколько лет нет пан атак, хотя они у меня почти с детства были
@ustina а, вы просто написали "панички накрывают каждые 5 минут", я думала вы имели ввиду панические атаки
@sofi_vulpes это не я писала, я автор поста. Это другая девушка пишет))
@krutina, @ustina, я хотела бы, но даже не знаю есть ли у нас толковый. У меня знакомый хороший издавна увлекался психологией, сейчас он востребованный психолог, но к нему я не пойду, я не смогу со знакомым человеком работать
@krutina, да, но я работаю онлайн и меня часто это угнетает. А если еще и консультации будут онлайн я вообще с ума сойду )))
Сходите один раз на консультацию, потом решите, как будете ходить, я сначала ходила раз в неделю, потом раз в 2 недели
@olyalelyaa если нужны будут антидепрессанты, то к психотерапевту
Может буду немножко не права, но почему у всех депрессивное состояние, у кого дети маленькие, пролистала комментарии и в основном девочки, чьи дети до 3-4лет😅 сама вчера прошла тест один и у меня тоже тяжёлая депрессия оказалась...печальненько. теперь хожу и думаю об этом всё утро и такое ощущение что ещё больше начала загоняться🥲
Послеродовая депрессия, гормоны, усталость
У меня нет, хотя я дико устаю, сын с подозрением на Рас, немного было в прошлом году после родов, но я адаптировалась, смирилась и стало легче!
Но мне проще, я верующая, хожу в церковь,читаю Библию, молюсь 🙏🏻
У меня тоже самое! Теперь депрессия от этих результатов 😂🙈
@fafik поэтому нельзя такие тесты проходить без специалиста 🙈 Любой тест - это лишь укрупненный маркер и повод поговорить.
Очень Рада за вас! Мы тоже вчера подвели итоги работы, вывели меня в ноль и теперь задача наполнить!) ищу себя и радуюсь жизни 🤣🤣🤣
Интересно, вот там есть такие вопросы, вроде "счастливы ли вы".
Ясен-красен, я выберу, что счастлива, ибо живу, существую, дети, муж, я в целом здоровы, финансы в норме.
А настроение то у меня постоянно гов*о, и ничего не радует.
Но ведь это не характеризует мое "глобальное" счастье, в сравнении, например, с какой-нибудь несчастной индуской и пр.?
Счастье эфемерно, его невозможно оценить, просто такое состояние, когда хорошо внутри ☺
@ustina если всё хорошо, а мне не очень, складывается ощущение, что я просто бешусь с жиру ((
«Если вы решили самостоятельно пройти тест на депрессию, шкала Бека и ее результат не могут быть определяющими факторами наличия или отсутствия болезни.
Полученные данные врачи используют в комплексной диагностике, наряду с другими методами тестирования, такими как шкала Занга и опросник большой депрессии. Поэтому только специалисты в сфере душевного здоровья должны разбираться, что с пациентом — депрессия, депрессивный невроз, циклотимия (патологические перепады настроения) или апатия»
Так для информации. Тесты созданы в первую очередь для специалистов и читать их результат должен специалист. Пройти можно, но не стоит воспринимать это как диагноз.
Тесты не есть диагноз, диагноз ставит врач, но если результаты высокие, стоит задуматься и обратиться к специалистам
Приглашаю в БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ по похудению.
🔥Поддержка 24/7
🔥Доведение до результата 💯
🔥Контроль приемов пищи
🔥Контроль замеров
ссылка
А что означает шкала соматизации? 🤔и что с ней делать.
Я знаю о соматике, не совсем понимаю, что шкала измеряет.
Телесные ощущения, сома означает тело. Сердцебиение, нехватка воздуха, панические атаки, напряжение
Везде выходит депрессия средней тяжести. Я по своему состоянию сама уже понимаю что скорее всего столкнулась с этим, периодически накрывает, периодически бывает даже хорошее настроение и силы берутся на какие то дела. Думала после родов к психиатру сходить, не знаю чем поможет.. До этого делала парочку из этих тестов была тяжёлая депрессия
Всё верно, у кого тревожность или подозрение на депрессию, в первую очередь надо сдать гормоны щитовидной
@ustina да так у меня и случилось, я была точно в глубокой депрессии мне жить не хотелось, а оказалось с щитовидкой проблемы, как препараты начала пить жить захотелось, сразу легче стало.
Тоже прошла тесты . есть депрессия знаю об этом . но ничего не могу с собой поделать. Как легко стало что я не одна такая 😔
Не надо стесняться, сходите разок на консультацию
Вот бы мне такую фигуру! Вы красотка👍
Я здоровый человек и сон отличный 😁😁😁😁все в порядке, как и всегда муж прав ,здоровая как конь🤣
@anvarbegova52 да и к счастью ,никогда не прибегала к успокоительным,ад. психологам и тд ...спасибо за тесты🥰
@krutina мне бы просто общение наладить. Новый город, ни друзей, ни подруг, не с кем поговорить или просто пройтись прогуляться. Да и 3 работы. С детьми помощи хватает
Тесты не ставят диагнозы, это повод задуматься))
Буквально была недавно у психиатра, хожу за рецептами на свои препараты. И стандартно прохожу эти тесты. Знаю что в депрессии в данный момент, а уровень моей тревоги не передать словами.
У меня БАР, поэтому знаем уже все, плавали так сказать.
Если не выровняю состояние за 2 недели хотя бы ближе к балансу своего комфорта, то иду на терапию, так решили с врачом. Я и не против, сейчас не ощущаю что вытащу себя наверх быстро.
Вы молодец, что осознано подходите к своему здоровью
@praskovya. История моя похожа и длится уже 10 лет у сожалению (((
Мой минимально назначанмый курс медикаментов 2 года!!! Я ни разу не выдержала, всегда бросаю👎начинаю снова и опять бросаю.
@istominaje, вот мне сказали 6-12 месяцев, но хз
Я в этом состоянии тревоги уже 8 лет живу, началось, как сына родила
@praskovya. Голова может болеть из-за напряжения или высокой тревожности, часто при головной боли выписывают ад
Все же многое зависит от того, как ответить на вопросы. Я помню проходила тесты ранее (когда активно пыталась себе помочь) и отвечала на вопросы, как бы это объяснить, с упоением что ли, как-то широким жестом, вот это плохо, да и это, да да. Сейчас же решила подойти к тесту иначе и более вдумчиво На многие вопросы не могу ответить однозначно, можно так, а можно и так, от этого зависит результат.
От Легкой депрессии до Умеренной депрессии, критический уровень. А первый раз вообще даже выдал пограничный результат.
Между тем в моей жизни практически ничего не изменилось. В чем-то стало даже хуже.
Вот как это расценить?
Тесты интерпретирует врач, но пройдя их для себя, можно примерно понять, в каком состоянии сейчас
Это все решаемо, я прошла этот путь и рада что решилась обратиться к врачу , за год в терапии у меня было столько изменений в жизни которые я все откладывала в долгий ящик тк не было сил на это , сегодня прошла тест и показатели минимальны , 🌷 Помню на первом сеансе когда врач уверенно сказал ,мы все решим , я прям испытала такое облегчение сразу , ведь казалось что это что то такое непреодолимое и безнадежное и света в конце туннеля нет
Благоприятная картинка)) лёгких родов ☺
Нет не бред на текущий момент ваше состояние не айс, но это не диагноз, диагноз ставит врач , тест лишь сигнал обратить на свое состояние внимание и возможно обратиться к врачу
@krutina, да на самом деле просто прошла для любопытства
Удивилась конечно 😃 некогда собой заниматься ( одна с ними 24/7
Постоянно стресс - большая нагрузка на психику, делитесь здесь или у специалиста
Средняя депрессия, на трёх тестах 😑😑😑😑 я конечно знала, что это снова началось, но блин....
По двум тестам у меня уже тяжёлая и критическая депрессия. Дальше будет только хуже. И это при том что я и в терапии была и у психотерапевта на лечении.
Может поискать еще своего специалиста?
У меня тоже все шкалит, год в терапии
Но есть большое но - сейчас лучше, чем тогда; да, много над чем надо работать, сил не хватает добить 🤪 но все же чувствую себя гораздо лучше, чем когда впервые пришла в кабинет психотерапевта
@zzzhelga я пока нахожусь в терапии мне хорошо. Потом всё возвращается на свои места. Пока делала лечение психиатра, было супер. Теперь снова то же самое.
Как раз на днях задумалась, что мне нужен психотерапевт. Интересно человек может сам выбраться из депрессивной ямы?
Может, но на это должны иметься силы, ресурсы, а их в депрессии очень мало. Нужен стимул, мотивация. Но и депрессия - это часто нарушение работы нейромедиаторов, в основном. А сам человек их не восстановит, это химическое, гормональное нарушение. Поэтому всегда советую психотерапия+антидепрессанты.
Все эти тесты))) отвечай как нужно и всё) никакой депрессии)
@anna_voronchak вопросы там примитивные. Они не показывают скрытую депрессию
@ulia.knopka вопросы не примитивные, тут главное честность перед самим собой. А то, что вы хотите изменить или ответить не честно, не так, как вы чувствуете, это вопрос к вам, а не к тестам.
Почему вы хотите соврать или заглушить свои эмоции и чувства, опять же вопрос к вам, не к тестам.
@anna_voronchak спорю с мужем, рассказывает что многодетным платят
Не ожидала, что так много, кто в депрессии 🙄
Время не стабильное. Послеродовые депрессии, гормональные всплески, эндокринные изменения. Часто мамы остаются один на один с детьми без помощи, проблемы с мужем, когда рождается ребёнок, и мужья часто обижаются, что теперь жена не полностью его, и уделяет время не только ему. Это большая ответственность за жизнь другого человека, больше нет той беззаботности и лёгкости. Если есть помощь, то это прекрасно, но не у всех она есть. К сожалению.
@ustina понимаю, тоже нет помощи... У меня обостренное чувство тревоги, недавно была у врача, головные боли появились
Невролог - это немного не тот специалист, нужна консультация психотерапевта скорее
@gvozdi вообще должен и может, если видит депрессию.
@ustina, нужно найти психолога хорошего , хотя я была у психиатра и психолога не особо помогло , видимо они не очень были или я не готова была 🤷♀️ . Сложно
@janka652233 ищите по отзывам, возможно не готовы или боитесь, тут замкнутый круг получается
Сходи на консультацию, возможно стресс из-за детей
Психосоматика, неприятные ощущения в теле. Типа панических атак, сердцебиения, нехватки воздуха, головокружения, головные боли, такого плана
Все таки мне пора к психотерапевту.. 🫠 ну я даже и не сомневалась. .
@ustina да много всякого разного. Тут не расскажешь.
Но с этими красными шкалами прям страшно стало. Я подавлена, конечно, но не так🤔
@alenka2717 попробуйте через неделю ещё раз пройти тесты, если баллы будут такие же, то стоит задуматься. В общем наблюдайте динамику
@ustina я 2 первых теста уже проходила. Ничего не меняется.
Их тут периодически скидывают.
Я как будто оправдаться пытаюсь сейчас, но мне норм😅
В петлю не лезу, из окна выпрыгнуть не хочу.
Есть раздражительность. Постоянная.
Но я все скидываю на усталость и одиночество. Дети вырастут, может быть и отпустит даже)
@poisonred ну, ситуационная тревога из-за болезни ребёнка обоснована, главное, чтоб она не была без повода и постоянно
@ustina, мне надо прям к ней,тяжело,слава богу депрессия не вернулась,но тревога по ситуации в мире,стране меня накрыла пушистым одеялком)
@poisonred я собираюсь к ней, может через неделю
ссылка
ссылка
ссылка
ссылка
ссылка
ссылка