Беременность: сколько шагов делать в день? Опыт и советы
Всем добрый вечер!
Подскажите, какая оптимальная активность должна быть у беременных в день? До беременности у меня получалось делать 10.000 шагов в день, а сейчас 6000 мой максимум. Если 3000 шагов делаю уже радуюсь 😂
Поделитесь, пожалуйста, своим опытом. Просто сегодня гинеколог сказала побольше гулять, чтобы плод слишком большим не стал. 🥲
Комментарии
Почти каждый день по 12-14 тыс шагов, иногда даже по 16тыс бывает) какая активность должна быть не знаю, но меня устраивает моя😂 очень верю что такая активность благоприятно повлияет на роды))
@rrrey, короче у меня шейка коротенькая и плацента в полном предлежании. Сказали не ходить. Я очень послушная 😂
У меня было минимум 2 часа пеших прогулок в день, но моя врач меня ругала, что я слишком мало гуляю😂
Думаю, если вы чувствуете себя хорошо и гуляете с удовольствием, то это и есть ваша норма. А все, что вы будете делать через силу, пользы не дадут.
Благодарю за ответ! Наверное, все-таки двигаться хотя бы немного лучше, чем вообще не двигаться 😂🫶🏼
Когда как, если есть настроение и время, могу 10-12 тыс шагов намотать, но при условии, что ребенок и я едим уличную еду. Если нет, максимум 3-4 тыс.
В первую беременность тоже было лень ходить, максимум 5-6 тыс пока работала, пешком шла до работы и обратно. Потом уже совсем обленилась, что ходить не могла, тк живот рос, позвоночник не справлялся. Лучше уж ходить, ходьба укрепляет позвоночник