Диета кормящей мамы: мифы и реальность

Диеты кормящей мамы не существует

ох, помню как раньше мы на педиатрии с одногруппниками в универе заучивали огромный список можно/нельзя беременным и кормящим чтобы сдать зачет) а потом учеба закончилась и я попала в добрые руки докмеда 😅

Итак, на ГВ можно есть все продукты.

И красные яблоки, и жареную курицу, и шоколад, и молочку, и кофе и всё что душе вашей угодно.

Если вам врач на приеме выдает такой длиннющий список, где вам очень много чего нельзя и можно только безглютеновый бездрожжевой хлеб из воздуха и стакан воды - бегите от него)))

Лактация - это очень энергозатратный процесс во всех смыслах. Поэтому женщине на ГВ нужно питаться калорийно, полноценно и разнообразно.

Когда есть смысл соблюдать диету?

🔺 у ребёнка подтвержденная АБКМ - эта та ситуация, где от женщины (если она хочет продолжать кормить грудным молоком) требуется соблюдение строгой диеты с исключением всех молочных продуктов, говядины и продуктов, содержащих следы молока

🔺если у ребёнка есть реакция на съеденное - например, съели яблоко красное и обсыпало ребёнка. Такое бывает, но не у всех. Тогда исключаем яблоки чтобы убрать ИНДИВИДУАЛЬНУЮ реакцию и все.

Не надо повально убирать все продукты. Особенно рекомендую вести дневник питания первый месяц ГВ и отслеживать возможные реакции. Если реакций нет - кушаем все как обычно и получаем удовольствие от любимой еды🫶🏻