Как справиться с эмоциональным выгоранием: 3 неделя методики, упражнение по поиску стресса!

МЕТОДИКА ДЛЯ ВЫХОДА ИЗ СИТУАЦИИ ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ВЫГОРАНИЯ. 3 НЕДЕЛЯ.

Длительность методики - 1 месяц.

Всего будет 4 упражнения на каждую неделю.

Сегодня я публикую третье упражнение.

После недели ресурса, надеюсь, вы отдохнули и готовы рефлексировать дальше.

Теперь нужно составить список источников стресса:

Что забирает вашу энергию?

Важно выделить конкретные пункты, например, не просто "работа", а какие-то конкретные рабочие задачи.

Не просто какой-то человек, а какие конкретно его действия или слова оказывают стрессовое воздействие на вас.

Это может быть и какая-то мелочь - сколотая тарелка, старая и некрасивая вещь, которой вы до сих пор пользуетесь.

Запишите всё, что приходит в голову.

В течение недели наблюдайте за собой, за своими реакциями и пополняйте список ваших источников стресса.

А через неделю будет финальное упражнение и я расскажу что с этим всем делать.

Желаю хорошего дня и поменьше стресса 🌷