Как снизить тревогу без рецепта? 7 проверенных способов

Послушаю ))

И я послушаю

Не знаю лично как помогает, но крестная очень хвалит седатен. Вот только что поговорили с ней, опять хвалила, что с ним лучше

Все зависит от нервной системы и организма . Сейчас даже легкие препараты по рецепту .

1.Адаптол

2. Атаракс

3 . Тералиджен ( он хорошо для улучшение сна , он накопительный . Нужно начинать пить с маленькой дозы )

Мне кардиолог назначила рецепт но я боюсь пить . Панические атаки замучили ежедневно стали. Сдала сегодня 16 показателей крови , надеюсь, что снова снизился ферритин ( в прошлый раз когда он был 8 я не смогла спать, не давали покоя мне они)

Тоже ищу психотерапевта, не хочу антидепрессанты но видимо мне без них не справиться сейчас

Лечилась курсом антидепрессантов, все прошло.

За препараты не подскажу, но мужа прорекламирую.

https://t.me/usolcevpsy

Психолог, специализируется на тревожности, работает уже 7 лет с такими проблемами

Его канал https://t.me/usolcev_psychologist

Без рецепта никакие не помогут, если это действительно тревожное расстройство. Говорю как человек с точно таким же расстройством

Пьют а/д

Осень обострение , я как раз закончила курс . Пила год

Подскажите психотерапевта хорошего , может гипнолога

Я тревоги и ПА убрала с помощью психолога, могу дать контакты.

Нормально и без специалистов обхожусь , витамины, хобби, хожьба , музыку послушать драить дом.. Паническиа атаки были сильные вызывала скорые, звонила всем и днем и ночью.. Справилась, помогло то что родные знали что это и как вести и как помочь, у сестры и папы па и тревожность. Пью магний б6. Комплекс б витамин.. И т тироксин.. Цинк селен каждые 3месяца курс.. Плохо тревожность, начинается паническая не надо к себе прислушиваться, нужно сразу отвлекаться.. Есть приложения для помогающие снять стресс и тревожность, панические атаки. Дыхание по квадрату. Зарядки при тревожности помогают.. У меня было такое что рыгала , падала в обморок, уходила в туалет там думала что умираю.. Становилось душно, в глазах темнело, дрожь в теле, бросало то в жар то в холод, рвота. Понос.. Страх выйти на улицу. Просыпалась со страхом за родных, бежала щупала детей, проверяла двери , газ.. Потом взяла себя в руки, смотрела методы как помочь себе , медитации, рисовала .. больше года не было приступов па.. Тревожность есть, но и с ней можно справится и научится жить.. Тревожится нормально, переживать нормально.. Просто нужно делать это правильно.. Ээхх я могу паническую словить на том что я потратила деньги купив кофе и дальше клубок начинает наматыватся, мысли с бешеной скоростью лезут в голову надумываю до "крушения самолета" Из- за того что я купила кофе.. А потом переключаю себя ммммм кофеее, вкусноеее кофее.. Где б булочку к ней купить или шоколадку вкусную.. И всë начинаю думать в какой магазин идти за шоколадкой..

Задорожный в ОКДЦ. Советую очень, молодой, ему еще интересны такие неинтересные случаи ) для начала немного медикаментов и параллельно попробовать перестраивать свои реакции на некоторые ситуации

@nataraduleva, скажите, пожалуйста, а обезболивающие вы пили когда несколько лет принимали АД? Если что-то болело имею ввиду. Начиталась, что от из совместного приема может быть желудочное кровотечение, теперь со своей тревожностью боюсь их пить даже при гриппе и зубной боли((успокаиваю себя, приговаривая «люди годами пьют, и операции делают и другие лекарства пьют,и обезболивающие принимают, никто от кровотечения не умер», но все равно боюсь((

Я вес сильно набрала на синдром отмены .