Как снизить тревогу без рецепта? 7 проверенных способов

Я вес сильно набрала на синдром отмены .

@nataraduleva, скажите, пожалуйста, а обезболивающие вы пили когда несколько лет принимали АД? Если что-то болело имею ввиду. Начиталась, что от из совместного приема может быть желудочное кровотечение, теперь со своей тревожностью боюсь их пить даже при гриппе и зубной боли((успокаиваю себя, приговаривая «люди годами пьют, и операции делают и другие лекарства пьют,и обезболивающие принимают, никто от кровотечения не умер», но все равно боюсь((

Задорожный в ОКДЦ. Советую очень, молодой, ему еще интересны такие неинтересные случаи ) для начала немного медикаментов и параллельно попробовать перестраивать свои реакции на некоторые ситуации

Нормально и без специалистов обхожусь , витамины, хобби, хожьба , музыку послушать драить дом.. Паническиа атаки были сильные вызывала скорые, звонила всем и днем и ночью.. Справилась, помогло то что родные знали что это и как вести и как помочь, у сестры и папы па и тревожность. Пью магний б6. Комплекс б витамин.. И т тироксин.. Цинк селен каждые 3месяца курс.. Плохо тревожность, начинается паническая не надо к себе прислушиваться, нужно сразу отвлекаться.. Есть приложения для помогающие снять стресс и тревожность, панические атаки. Дыхание по квадрату. Зарядки при тревожности помогают.. У меня было такое что рыгала , падала в обморок, уходила в туалет там думала что умираю.. Становилось душно, в глазах темнело, дрожь в теле, бросало то в жар то в холод, рвота. Понос.. Страх выйти на улицу. Просыпалась со страхом за родных, бежала щупала детей, проверяла двери , газ.. Потом взяла себя в руки, смотрела методы как помочь себе , медитации, рисовала .. больше года не было приступов па.. Тревожность есть, но и с ней можно справится и научится жить.. Тревожится нормально, переживать нормально.. Просто нужно делать это правильно.. Ээхх я могу паническую словить на том что я потратила деньги купив кофе и дальше клубок начинает наматыватся, мысли с бешеной скоростью лезут в голову надумываю до "крушения самолета" Из- за того что я купила кофе.. А потом переключаю себя ммммм кофеее, вкусноеее кофее.. Где б булочку к ней купить или шоколадку вкусную.. И всë начинаю думать в какой магазин идти за шоколадкой..

Я тревоги и ПА убрала с помощью психолога, могу дать контакты.

Подскажите психотерапевта хорошего , может гипнолога

Осень обострение , я как раз закончила курс . Пила год

Без рецепта никакие не помогут, если это действительно тревожное расстройство. Говорю как человек с точно таким же расстройством

Пьют а/д

За препараты не подскажу, но мужа прорекламирую.

ссылка

Психолог, специализируется на тревожности, работает уже 7 лет с такими проблемами

Его канал ссылка

Лечилась курсом антидепрессантов, все прошло.

Мне кардиолог назначила рецепт но я боюсь пить . Панические атаки замучили ежедневно стали. Сдала сегодня 16 показателей крови , надеюсь, что снова снизился ферритин ( в прошлый раз когда он был 8 я не смогла спать, не давали покоя мне они)

Тоже ищу психотерапевта, не хочу антидепрессанты но видимо мне без них не справиться сейчас

Все зависит от нервной системы и организма . Сейчас даже легкие препараты по рецепту .

1.Адаптол

2. Атаракс

3 . Тералиджен ( он хорошо для улучшение сна , он накопительный . Нужно начинать пить с маленькой дозы )

Не знаю лично как помогает, но крестная очень хвалит седатен. Вот только что поговорили с ней, опять хвалила, что с ним лучше

И я послушаю

Послушаю ))