sourcherry
Viola·Мама двоих (2 года, 7 лет)
Ищу комплекс упражнений для укрепления мышц тазового дна: проверенные приложения и сайты (не блогеры)
Мамочки ,есть у кого-нибудь комплекс на укрепление тазового дна ?у блохеров нынче заоблачные цены ,может есть какие-то проверенные приложения /сайты,которые действительно помогут ?
Комментарии
Newyorkfitspo есть два марафона за 2 и за 5 тыщ, оба на месяц.
Нравится Ответить
Рекомендую как раз блогера, знаю ее лично, у нее есть миникурс по каждым группам мышц, курсы тоже есть. Анастасия Новикова @fitnessnovikova в инсте, упражнения огонь, она специалист реабилитационного фитнеса, возможно есть и сливы с ее мастерклассов или курсов
Нравится Ответить
Все есть в общем доступе,главное знать какие функции выполняет мышца и ненужные упражнения отпадут)
Нравится Ответить
На ютубе видео много, но надо каждый делать как я поняла