Лечение РПП: успехи и задачи
Сегодня обойдемся без триггеров в виде твиксов и тортов 😁
У данной девушки было диагностировано РПП, а именно компульсивное переедание и орторексия.
В данный момент она проходит лечение у психотерапевта.
Активность у нее высокая (силовые тренировки 3 раза в неделю +бег по утрам каждый день)
Что сюда нужно добавить ?
2 пункта и 1 пункт убрать )
По традиции кто первый пишет верный ответ,получит меню на свое КБЖУ или сборник рецептов 😊
Алина·
Мама троих детей
Добавила бы Бжу и сон. Убрала бы бег
Дарина··
Мама троих детей
за счет какого компонента?
Алина··
Мама троих детей
скорее добавила бы белка и овощей, тк из них ток огурец. И возможно бы убрала такое количество фруктов
Дарина··
Мама троих детей
верно ✅
luilui.·
Мама троих детей
Не по теме , а сон сильно влияет на вес ? Замечаю если ложусь после 12 часов , граммы прибавляются
Мария··
Мама сына (1 год)
Да, влияет
Дарина··
Мама троих детей
Да влияет ,но не имеет первопричину набора
Наталья·
Убрала бы кардио, совсем. перекус фруктами мне тоже не нравится, добавила медикаментозную терапию еще
Наталья··
@darina0903, а ответ правильный будет?
Дарина··
Мама троих детей
да ,у вас ближе всех ответ был🌸
Добавили сложных углеводов
Добавили 1 перекус именно вкусняшки ,часть фруктов убрали .
Еще кардио сократили до 2 раз в неделю 🙂
Дарина··
Мама троих детей
напишите мне ,скину сборник или менюшку )
Татьяна·
Мама двоих (2 года, 8 лет)
Белка бы добавила разного, 4 креветки и кусочек чего-то там это не серьёзно. Добавила бы салат листовой и овощей ещё вместо огурцов
Дарина··
Мама троих детей
Да белка маловато тут ,но тут дело не белке 🧐с овощами согласна ✅
Евгения·
Добавить белка, жира и овощей, а то для таких высоких нагрузок калораж как будто маловат.
Ну и углеводы - меньше фруктов, больше круп