Как остановиться в переедании?

Ты с нами😂мы с Дашкой страдаем постоянно друг другу😆 Завтрак:гречка, яйцо, авокадо , салат можно с капустой и зеленью и огурцом)

Я после первых родов была худее, чем когда либо в жизни. А после вторых это трэш ( не молодеем, обмен веществ замедляется, гормоны может еще не встали у тебя, хз короче, я ем правильно все, у меня лечебное питание, ни глютена, ни пасленовых, ничего такого, а вес на месте( тренироваться себя заставить не могу никак, 58-59 стоит и все( но мне удалось все же скинуть 7 кг лишних. Но это скорее стресс и беготня, операция у дочки, переезд, житье бытье с родителями измотали меня знатно. Надеюсь еще скину немного, дала себе установку, что минимально надо подключать тренировки и массаж)

Я тоже жуткая сладкоежка 🤦только скину 5 кг, и обратно липнут,если диету не соблюдать

Взяла себя в руки и уже пять дней питаюсь правильно с дефицитом,тоже много набрала

На завтрак кушаю яйца в любом виде,овощи,зелёный чай,кефир или творог

На обед обычная еда любая,но очень мало,и побольше овощей,либо гречка например,да что угодно,не жареное,не жирное и не мучное

Перекусывать можно фруктами,но не виноградом и на бананы не налегаю

На ужин снова салат,творог,яйца,чай,рыба

Если сильно хочется вкусного,типа шоколадки и напиток сладкий(исключила всё,пью только воду и зелёный чай) то не отказываю себе,а в меру кушаю,например пол батончика сникерса и несколько глотков газировки

Кучу всего можно придумать

Хоть шаурму сделай себе сама,уже вкусно и не так калорийно

Вот уже почти 2 месяца считаю калории. Очень было сложно урезать сладости первые дни , сейчас вообще пришло питание в нормальное . Хочется белковой пиши, крупы и тд. Шоколадки вообще приторные кажутся .

Чем больше белка ешь тем меньше на сладости тянет кстати. Заменила б в вашем случае на протеиновые батончики / пудинги , если совсем тяжко .

А так перетерпите дней 5 и легче станет . Ну и не начинать день со сладостей , я вот с сыном стала каши утром есть , на долго сытость . И не ограничивать вообще строго, можно попить чай с вафелькой , но вписать это в дневную норму по калориям , тогда ок все ) худеется

Я тоже завтракала раньше исключительно сладким, в обед обязательно кофе и шоколад, потом в очередной раз в пост сладкое убрала, и вот не тянет уже 5 месяцев

Каша, яйцо(вареное, яичница, омлет), овсяноблин, блинчики, вафли разные (сырные, кабачковые, из куриной грудки), пп хачапури, сырники

Посмотрите у меня в профиле много рецептов

Как я вас понимаю (

Вы сладким раскормили патогенную флору (

Не исключать сладкое, но ограничить. 500 гр мороженого это дофига конечно. Прям реально борщ. С возрастом метаболизм меняется и тело уже не прощает нам наши зажоры. Если продолжать так мощно заедать, то просто будет ожирение 🤷. Начать надо с режима, постараться наладить свой сон, ложиться не позднее 12, спать 7-8 ч. Искать другие источники получения удовольствия, кроме еды

Сырники, каши, запеканки, творог, яичница/омлет с овощами

Да все ела. Просто дозу сокращала. На завтрак овсянка либо сладкая с фруктами,либо с яйцом и сыром. Сырники,яйца в любом виде. Блинчики тоже с разной начинкой.