Диастаз после родов: как убрать живот без операции?

Приветик. Девочки расскажите пж про диастаз после родов. Как восстановились после естественных родов . Через сколько живот убрали . Не поздно ли носить корсет через пол года после родов.

У меня небольшой , но все равно страшно. Сшивать боюсь , да и пока не знаю нужно ли . Хочу как то упражнениями решить вопрос .