Когда начать активность после КС?
Вопрос к тем , у кого было КС)
Когда вы приступили к физической активности? И с чего начинали?
Чувствую себя нормально, но пока не понимаю, с чего начать, чтобы приводить себя в форму. Хочется вводить активность)
Комментарии
Я не думала, что так долго идет процесс восстановления;(
В месяц начала делать суставную гимнастику, в 4 мес пошла на узи и оказалось что у меня ниша в шве. В 7 мес врач разрешила тренировки
@anastasiya_medvedeva_, пол года, потом проверить рубец, если врач даст добро то можно
Начните с длинных пеших прогулок. С коляской это отлично получается.
Когда ребенку будет 2 месяца, можно вернутся в спорт зал под контролем очень грамотного тренера
Через 3 недели только ходить с коляской. И не геройствовать. Дать телу восстановиться
Просто ощущаю, что хорошо себя чувствую и хочется хотя бы немного активности добавить) геройствовать не про меня, слишком тревожна)
@anastasiya_medvedeva_, то что вы чувствуете себя хорошо это прекрасно
Но вам разрезали кучу слоев тканей и сшивали заново
Пока все швы полностью заживут должно пройти несколько месяцев иначе это может закончится чем то плохим
Через 3 месяца можно супер легкую физ активность
Через 6 месяцев уже что-то посерьезнее
И то все это после одобрения врача
@shamicat, мне просто удивительно, что половой покой 2 месяца по рекомендациям (и то, кто-то раньше начинает), а вот физ нагрузки так нескоро 😱
Через 2 месяца разрешили ходить быстрым шагом и делать ЛФК в положении лёжа на спине самые примитивные упражнения типа подтянуться руками по очереди, согнуть ноги в коленях и по одной класть и возвращать в согнутое положение