Что есть, чтобы набрать вес?
Не обращаем внимание на мусор сзади
И так
Что мы имеем
50 кг
Цель
Набрать 7 кг
Кто набирал вес ,кто был на массе
Давайте пишите
Что там надо есть
Что б набрать хорошенько 😁
Заказала снова рошгарды,пришли уже чистенькие 😂
А то в прошлый раз все грязные были ,в каком то тональнике ,бээ 😁
Комментарии
Так... В последний раз не помню когда в приложении была, ты спрашивала как сбросить вес..... 😂
У меня знакомые все делали объёмное красивое тело, с балансом жира и мышц в спортзале, с добавками и тренером.
Дома можно нажрать только жир и подагру, мне кажется....
Это было блин зимой 😂как все хорошо помнят 😆как я хотела скинуть вес
Теперь наоборот
Надо набрать 😂ПАМАГИТИ
@vsemmir666 😹😹😹 я могу только подумать об эклерах и буквально на глазах бедра и талия заплывают жиром😿 попробуй, может и у тебя есть такая способность😹
Не важно что есть. Нужен профицит и очень грамотные трены.
@vsemmir666 придется разобраться))) и с тренами и с едой, если хочется иметь красивое тело
Всмысле набрать ?
Вы же скидывали недавно
Не давно ? В январе 😂ничего себе не давно 😆ну я жир скидывала ж
А сейчас одни кости 😆
Хотели ,да я уже на опыте ,не куплюсь на красавчиков😂
Просто есть завтрак, обед, ужин. Без диет. Хлеб можно. Я так набираю.
Ешьте, что хотите, но кол-во потребляемых калорий должно превышать расходуемые, но чтобы набирать не жир, а мышечную массу, лучше не есть пищевой мусор, мучное и сахар, ешьте углеводы, много белка и подключите спорт
Вот с белком большие проблемки ,я мяса много не ем (
И что то не лезет прям (
А дайте ссылку на рашгард) пожалуйста
@vsemmir666 Я думала, они одинаковые, просто цвета разные) на черный
@kato88, Brilliant's Woman Рашгард спортивный на молнии
ссылка
Фигура отличная. Я когда весила 50 при росте 170, мне прям в кайф было на себя в зеркало смотреть) 52 тоже норм, а сейчас 57 😐
У меня рост 160
Я ненавижу быть худой 😂не люблю себя такой
Я люблю когда у меня прям формы
Это так сочно выглядит 😂Тем более у меня фигура песочные часы
Но вот оч сложно набрать
@vsemmir666, а я в зеркале только жир вижу 😅
Зачееем поправляться ты 🔥🔥